飯後“八不急”謹記保健康
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) G9 l6 \" l2 W* S; j4 y不急於吸煙
% G" U5 B$ k0 _. v$ u itvb now,tvbnow,bttvb飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。
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不急於洗澡) _$ e. i! G. H! P3 u, Z% h
飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。 公仔箱論壇3 q% [# J5 y( h6 ?% u: a
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不急於上床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& U: [" i y0 S( i* z1 O
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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不急於散步
& r" D7 `$ T0 E8 s! K; x1 u' n飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。 8 W0 O% u6 ^' ? }/ }
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. h4 v/ Q: ^1 zos.tvboxnow.com不急於開車os.tvboxnow.com3 Y U: f: i- L/ I: P8 N8 r4 G
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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( j* Y8 }4 A' O9 Q! k0 Y2 L不急於吃水果公仔箱論壇5 ~/ |: G- K* ]
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。
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不急於鬆褲帶
* R7 _% S2 p/ |: J% ]$ v1 Oos.tvboxnow.com飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。$ `( h7 V5 n/ I
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H) Z. R" e4 H& j1 M" O: X8 T不急於飲茶
% m# s4 y& ~, C, ]( c. _; D茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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