[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

samhp

由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。os.tvboxnow.com$ C+ a$ F/ k6 y+ t6 D5 R
　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。tvb now,tvbnow,bttvb; v/ y5 G! a, p" i3 @
　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。公仔箱論壇, u9 n& l: a5 Z% Q$ R
　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。% l7 n6 ^6 _) P0 t
　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
$ Z( c+ `" M+ k/ \6 x7 V# s" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
/ o3 s7 X( P+ v0 I" x5 r　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
8 u* O  s5 k: m# ~9 n6 d! ltvb now,tvbnow,bttvb　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。
& k" `2 u; S" k5 e8 k. M! k