經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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0 O1 I7 D( T+ h) x' s, v6 ~os.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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; C1 \+ a i2 v% _公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇# E+ y( i0 B# F! ]# l
3 ~, V1 _+ |* _8 `2 _, ^os.tvboxnow.com 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- A+ O' J6 R& |9 V, `7 P# R" X
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晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇4 _, p6 ^9 n- K; P6 W
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。os.tvboxnow.com% `& F- _( q1 t% P7 b) {' ^
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增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb- o6 l8 l9 p- z9 N% J4 E# Z# x
, `6 {3 v. A* e( e* P! C1 O0 E 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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, E/ C& d8 f$ r. y2 W/ v3 ttvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降
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5 K5 {1 P( B$ r/ O0 d9 q3 J 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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1 V' r( {. f9 E0 utvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降* t' z7 g; d) n: t- o/ s S
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# g% S$ D1 y5 x1 L2 ~! B
) a& q4 W+ |- H公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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2 h! y+ W. j$ w7 R5 c7 P) v 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& j6 c# _$ Q6 W4 \
& |/ e, H/ L$ W" P& i3 r, r' {% a 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇$ b6 u, C6 q5 h4 Z! t, d8 o! n
( D) ~1 T# |5 T0 `: y$ Etvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。& C* X# q u2 K. C: V
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。os.tvboxnow.com/ v& N) v! h* L8 T/ h' S6 Z8 o
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是. p) ~7 x+ W% b# S& e1 Y
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 m! k. ]. I5 Q$ ~
% |; i$ K2 e/ V6 z+ p& r# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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( m4 c4 ?, Q4 ^1 h 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 h' z4 w0 `" c
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 J9 ?1 x8 M8 Q* Q4 n
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。os.tvboxnow.com# g" V! u( f$ t0 x4 I
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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