眼睛調節功能其實很脆弱
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# m4 N$ U; U6 o) w& `# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M; S j1 d) Y! x: d- T' }. @
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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! N0 b+ t% a ^1 a) e* z; r {眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
! s/ ]* _- D: v7 r3 K+ nos.tvboxnow.com「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 # ^, o% ^: B$ [! v A+ H
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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6 a# a# ?+ z; u" I! ztvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb! ^4 ^) g7 Y: b3 ]* q# w' A' c
, s! c; K& ~/ [+ h# }' b" C2 R @os.tvboxnow.com看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
: ]+ q' q* }1 x; ]- qos.tvboxnow.com看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 os.tvboxnow.com+ q9 J1 a0 X7 g" \) c& e2 [0 ]
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) s" o* L8 Z @8 tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w( Z. L& @8 ]5 A/ |
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W. l( m! I5 F7 B6 E7 c) K9 V
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- q9 @* P3 I. U
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z' i3 A6 l4 m: r
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 3 p1 ^: ]' E# j9 ~
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
6 d& q- w6 P. c' x; \' ]雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇- H6 l6 H) x7 p
就是睫狀肌疲勞。 * d. g" d: V+ G$ o
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
2 U; M8 R( Y& [) o' f9 E9 _' R1 N X這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 3 x2 Z0 `8 W3 f$ n0 ^2 J+ p7 d
, `& _0 ?! \+ n- Y" z6 b( y3 X6 @公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
' J( g; R$ A, u \3 o( m' b1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那個就是智慧型手機老花眼。
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9 e# f2 U: `) X I, v就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
9 a( U3 k6 ], m* d$ ^tvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 4 \& ~0 S7 K4 F% j
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
" D' ] v. M# }/ v [& W% V- Ptvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 公仔箱論壇4 w" U W e4 ]) @" v2 n7 k
- l; J: K# p9 f0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇& h c4 ]+ ?5 n) K
請透過本書學習正確知識吧！ 6 b# k: N, O# }9 M$ {
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 : W- [8 G3 N: \0 E) K
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
2 {+ V) `# K7 }8 ]; k: M公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。
4 P4 H! m9 i& p1 l7 \1 y6 {/ Ntvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
( _: } `+ ~; B) d/ \5 p& ]7 Hos.tvboxnow.com至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ ) _2 _; k% S$ Y9 e
5 H6 J% ]& a& m. [( r: Q- m理想的方式像是去超商買個飲料。 os.tvboxnow.com( ?# k# P5 s. y# T# o9 Q
也可以起身上廁所。 os.tvboxnow.com! V: }0 N( m4 Y
去茶水間裝個茶。
4 f% Y8 a8 [8 S6 l" }tvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
/ u; Y+ o4 E! f& T; t1 I% G0 c公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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! I/ _0 @2 f1 H5 M* e& @! a% E: m就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 ; Z3 N5 t6 i0 o
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
s; z a) x/ I: L2 t% z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
1 V F% F! Q( S4 r& _+ G( w- Q- d「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇9 E, w# d! V3 Z' ]2 ]- l2 @
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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8 J( G3 x0 ^) Y! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
) W4 q. a0 A- Q. i* Z可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb, U$ J5 x# ]8 }' {; T4 K9 J
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇5 C9 s, A2 t Y- J! k& ]5 z$ `/ o
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
- H- |6 L4 w: ]; P1 B公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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8 e% @& p8 n7 n* B4 @& A zos.tvboxnow.com作法相當簡單。 % t2 c3 a& K& m7 m. Z9 {
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
- {2 |# |# C7 o) j% n- }目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
% r! ^) V# u; H+ m9 _) I/ H0 D如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
: A/ \) N6 R" J) A7 W9 ?# ~2 @! Bos.tvboxnow.com不過盡可能選擇較遠的物品。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v: ]0 p V7 U% G( r, M& V
" }+ E8 Q u# H1 H! F9 L* C2 Hos.tvboxnow.com舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
1 j" O& u1 h# n |6 R9 J1 r) q公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
* O/ y, v/ _: R7 r0 vtvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇1 w3 @! s8 [0 y) p5 A D3 [
+ `8 v3 j9 X/ ?- v8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇8 R5 T8 ?$ ?* O1 v& r
) _1 t) w2 q0 }請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( B0 } w7 o; V( F# J$ M
* d+ ?, N$ r' J& G# ]5 ttvb now,tvbnow,bttvb其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
k% H W- w& ftvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
) c2 C! P# ] G2 j/ jtvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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7 {, u( M# v& c' i) qos.tvboxnow.com此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 os.tvboxnow.com* Z. X, y* l' n3 L* T1 G+ t3 K
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
+ [' I$ m' y: wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& j+ u" W% s8 g+ o2 ]% J5 T, B) p; C
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 7 t5 @( `+ ~) s, B7 I) u$ E
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X, e, e) @: w
( N9 E a8 |% e2 z; o H8 @tvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！tvb now,tvbnow,bttvb) V: T& Q2 p9 k
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* V3 }' p; z/ [: {" R t- ]4 h( i! btvb now,tvbnow,bttvb0 c5 r2 O8 ^0 L% @3 |! o9 _# H
: F/ h4 n' h7 p) M7 M公仔箱論壇
p$ t, q# d3 R7 ^# z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: V: Y: [+ B+ h
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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