一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇7 |" I/ t7 N% H0 ^6 B
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
6 [) s% c- R) _6 X1 u% Y2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。+ z0 Y7 q( P5 n0 Q6 l) a% L
( Q. c' g0 f$ Q; o& y林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb& M4 v: O0 F/ L( M/ z: s. g
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。( |. F2 m2 T. ?( q) l
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O( q, V7 M8 I; M, ?4 f' M' X
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。os.tvboxnow.com; c9 c' B9 R A
9 T0 p) i$ _5 P$ f, e公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
2 O( a8 a; I! d可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z9 Y7 X/ d+ ~" ~, ?7 p
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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