一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇, s$ v( {% A; ]4 F6 V: D
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
* C6 I. K8 i z0 u% m& s7 c) Dtvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇' ]9 f; ^' C3 ]* M
# J/ q' z H0 j7 m; Z2 r+ o4 ytvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) U2 G0 r8 n# F6 |
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
3 A3 d3 k- T! ^5 Qtvb now,tvbnow,bttvb此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。% a7 Z2 |; q) O [; p, O, Q9 Z
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a$ N" k5 ?4 Z4 N# Q
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，. `# g8 W8 }. Y' ~4 s
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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