一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！os.tvboxnow.com- ]4 l8 v3 |* v. U# f. g
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇/ O$ U0 _; {+ l# ]4 }* a. l
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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+ ?8 L) ~; I* S7 Z7 B, @公仔箱論壇林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
7 k- c" T8 n3 J# k3 y" |- `2 j/ \公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇# z% a2 z6 [) K! W; @
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。os.tvboxnow.com- K: [. k" B) o2 Z& u- x1 M
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d9 e. U ~: \5 x
! k0 S" R* a2 ~" z: _) q1 z+ f林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇5 f) @: b# G: n% T4 Y4 j9 h
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 & X/ s2 W9 i4 H, Y$ C
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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