[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 ^$ A' U' Z! W1 A* e3 X6 ]. m
燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 _* K3 ~, {
免治牛肉.....160克7 g, r4 U$ h7 _# o, ^
粟米粒.....1/4杯os.tvboxnow.com$ C/ V# r8 o0 ?7 S: k, H4 Z  H
油.....2茶匙公仔箱論壇' ]3 V9 g' P+ W, ^! t
糙米飯.....適量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y9 i$ S% G) _. w) O
牛肉醃料
3 ]( i& z4 X, O- @  D: i豉油.....1茶匙/ L- M# i9 Y8 @
黑胡椒粉.....少許os.tvboxnow.com, w8 M/ D$ z* Y  A/ a5 ~9 Y, d

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製法os.tvboxnow.com+ F& G  |& y$ A/ W& ?* A4 _& e: \; n
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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: J4 z' u1 O( p2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇  y5 s( I) E5 C5 ]  H( s. K2 M
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。/ T6 s3 Y% x3 q: a  ^- e

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小貼士：
! k: c& m" s5 e4 j, r- l/ }) x彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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