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# K# w0 [! m6 J% i) t+ x6 y$ Aos.tvboxnow.com坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
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雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ F: b' d+ F# c& Z2 ^ N: i8 P
$ @( j$ e! A, y# p: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（5人份）﹕
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5 z" c; {( f3 p$ I7 H S! A公仔箱論壇提子汁……500毫升
8 @$ y6 F/ ]' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 o- w" X% }( N# c
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）% P, [! h/ f# l" a1 ?9 w
) `9 i6 d" y6 {% \* v罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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5 | n4 v P j: l8 [. ?4 etvb now,tvbnow,bttvb（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
2 l- x5 R% B, G5 N, V, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O. `- |) g) u; G4 q8 Q, Hos.tvboxnow.com（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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8 @4 m' x3 g0 K9 X5 x# c（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：8 W. e3 \/ f. P( b4 w" C) ?
# ~! s1 q2 ^, O, D# V2 o* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜莓蘆薈冰沙& G6 L, u1 A2 N7 I0 t
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熱量105kcal4 J& q( c, _ L `" W3 l
- ^; M# Q& j; |9 R' h! w+ x2 @5 Sos.tvboxnow.com脂肪0.36g
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‧雜果芭菲
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1 x- {( F( O( c& wos.tvboxnow.com熱量 200kcal公仔箱論壇8 A, x8 [2 F3 l' N7 ]! z2 w
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5 I7 ^' c# m: Jos.tvboxnow.com食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明& k) U" p1 R9 ]* i
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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