tvb now,tvbnow,bttvb: J+ O/ _% |. n! }, y! f1 g/ R, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H$ W! B! [9 } l2 j- c, t _
0 [3 ~" p5 |3 H! s3 ?# K, H' w% ]8 b) s甜品是減肥人士的頭號敵人，這話一點都不假。一杯240毫升朱古力慕絲，脂肪高達26克，比一個巨無霸漢堡的脂肪含量更高上2克。公仔箱論壇1 ~+ c% [' r6 C7 P# \, C9 K3 y" w
os.tvboxnow.com! O% R, K( [; o I$ s9 r* J
6 }; `; r: G( W/ ] d8 v& n
營養師設計的朱古力慕絲，改用脫脂奶和低脂乳酪，取代常用的牛奶和乳酪，保留花奶，以保持豐腴口感，但熱量和脂肪即時激減，再配以薄荷奶凍，透心涼。; o! S) t1 B4 \2 g" h
- O% G( `: h4 U5 Y) S$ e7 S7 w1 d: `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- t3 d( v1 N: R8 i9 k# O
■低脂薄荷奶凍朱古力慕絲（3人份）
- D! }! C, J: p$ ?: O2 M: F2 @os.tvboxnow.com+ \1 m+ ~/ V; `0 h5 o& n
os.tvboxnow.com2 n* G; o9 a" E
; j: B$ n& L7 C1 E, M" g3 w! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y; t" V% A' n. ~4 R$ z* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷奶凍材料：tvb now,tvbnow,bttvb- ~0 A& n* \! C' t5 o
 7 m- i8 `/ b& y9 C0 A
脫脂奶……120毫升1 x H5 q) w$ w+ a X7 ?8 M) e
! _, Q, O- V& m% {tvb now,tvbnow,bttvb
. `: s" b% Q; |+ i4 Z8 r& O9 Qos.tvboxnow.com薄荷葉……4片
$ ` H9 V% y$ W3 Y! ]8 Cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ Y1 a W% Y- \% m3 z9 Y
, _, I) J. g# Wos.tvboxnow.com白糖……20克公仔箱論壇. f# f5 ?6 `* G. ]
7 G) x+ |8 _' L3 }* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V+ s$ e/ A0 x# J" h- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚膠粉……1茶匙
( i) C0 M* G% A: Y" ]9 A. Z* L5 Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K% {, d# T V, O$ V0 O3 C
tvb now,tvbnow,bttvb2 \, N- I! a" J
朱古力慕絲材料：公仔箱論壇( _, |* ^- k. I9 r
8 X: S$ d& G2 A1 G1 T) H
9 C L. |! x' O% u
熱水……240毫升公仔箱論壇. z* Q! M3 D9 I* y$ H
tvb now,tvbnow,bttvb4 i1 x5 H$ M, x. c* Z8 ?1 M
tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 P1 D) p- Q: T# k- G1 {: L
可可粉……6湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @. }: ?7 `9 V& h7 L
2 `( C. N; A7 \- ~) ?7 Q
+ {! {3 w" `5 H1 r
脫脂奶……240毫升
% g! K# u% Y; }8 _/ ?8 b8 O$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [. o5 C% z' D) T+ ?
7 D4 x- W6 Z5 y1 u4 t1 y( u" G* v原味低脂乳酪……100毫升公仔箱論壇7 t3 E8 p8 }" B6 Q
f! C6 h6 N8 k3 L
& {1 S! _* o) h3 h) \, ^6 A7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花奶……100毫升公仔箱論壇- s2 \) e2 u0 q: J; F) r3 y3 @! |
1 N3 ^4 \4 a4 B
& u6 i2 ^( u0 c$ ^- z+ K2 o魚膠粉……1湯匙
% {; T( e/ @4 S4 { B# J& O) p RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E0 S- \* S) x: a% s7 m+ Y: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v( o7 g: I0 z4 \2 h
白糖……4湯匙公仔箱論壇- b3 H" G. r$ k% r( P" A
0 i* S" n1 L- `4 g9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K, k1 q Z) Q& h2 j
薄荷奶凍做法﹕
0 q: m( c7 \8 G) g: q, q8 Yos.tvboxnow.com
9 w w& G) u9 Z
# ]& Z1 }" J* U8 z5 Nos.tvboxnow.com（1）用手撕碎薄荷葉，放入煮熱的脫脂奶中，再加魚膠粉及糖拌勻，倒入鐵盤待涼，放入雪櫃冷藏3至4小時
0 ?# g9 m# Y# A/ {4 Z$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J/ n1 i' G/ }! K* \5 x# Hos.tvboxnow.com
- f- k* X2 e/ j$ z+ D3 xos.tvboxnow.com（2）將奶凍取出，切成1吋×1吋方塊tvb now,tvbnow,bttvb: i# q0 S' G- w% W' h. Q4 |
# e: Y$ ^- m0 H' g* Y& \
# O5 k2 V: d# D1 B朱古力慕絲做法﹕/ j! G( _. Z, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! `% W! v* R q
# t4 R# Z+ E9 Y4 C8 sos.tvboxnow.com（1）將魚膠粉溶入熱水，再加入脫脂奶、可可粉和糖拌勻
9 p) ~5 c, ^1 F2 c% [; F+ [os.tvboxnow.com5 I5 ?( X9 @" R' I5 y' ]+ x
, V5 i( \# f( B! c' B/ ] M（2）將「1」冷藏至凝固，加入花奶及原味低脂乳酪，用攪拌機打至滑身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* G! [4 G0 W; c r1 }( u5 C$ l
+ n- Q) [/ m) U6 I( g. i* P: R
os.tvboxnow.com+ n8 R/ O" {! c7 Z- N) l# L: u
（3）把「2」注入杯中，再加入薄荷奶凍即成
- z; P* }+ c& H6 M3 t+ p J9 tos.tvboxnow.com: c7 t# v+ P `5 T6 ?& }' }/ E
os.tvboxnow.com4 k; F' e5 x8 r* F( v
營養比併：os.tvboxnow.com. S1 _. X. z H& N
7 e" {, W- u/ b0 f# ~
0 }" j4 ^: @+ u* O3 Z
‧自製薄荷奶凍朱古力慕絲 脂肪6.6g 熱量296kcalos.tvboxnow.com" K: ?7 h n$ I+ j2 l
) r' ~0 v5 a/ a1 `1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C# E+ X: K. `- A8 s: \5 \: `$ S‧坊間朱古力慕絲 脂肪 26g 熱量 355kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 C1 T5 U0 b; ^6 E- m1 z% W
8 P- E2 C0 s4 n0 Z6 |0 R& i4 [4 O4 t* l3 y+ p
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
# e9 v6 x r% |* M/ [6 n' w7 s( A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& `; x' J; a& l
文：曾明 |
發表於 2013-12-17 02:47 PM
| 