1.紫菜 ) a& X+ W. j& [# F- J# G* \
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
* ~7 C& A) H2 ~+ ?3 t) C. Zos.tvboxnow.com它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 i2 O1 K3 O" X7 k
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3.香蕉
6 z* K! y" \ H3 [9 M) ?雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 3 g" U$ e- h( w8 f, ~% N
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 - q2 X* d7 J5 T [# g
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5.紅豆
/ W7 O& }: ?2 `& i3 {+ H0 M紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 & |9 Y# C% v) V$ R+ D+ x
5 {6 m9 w6 s9 I6 p. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 |) s+ r+ U+ c. {
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w: u, D/ j" w; b$ g9 _
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7.西瓜
% N; j3 f( c: P% D9 I8 v它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?/ Z% ?: V# C9 N: ?
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8.蛋 os.tvboxnow.com2 I+ |; w7 L) ]7 E
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 os.tvboxnow.com O+ j( T5 }$ S* |
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9.西柚 公仔箱論壇$ c4 @$ u4 |4 N
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb% w; A$ r+ i, J+ ^
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10.蒟蒻
' F! v) ?- W+ Q8 Z8 b+ d完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
* H. t9 {% b3 l& H! Ktvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 O" L3 |# d# D: y3 G
! v+ C1 w( Y4 A8 M& V0 y公仔箱論壇12.西芹
! b) R* c, T- m: p6 ~西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# D1 \# n7 d7 p$ H4 e
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13.花生 & |1 E0 R4 i# ?3 T6 O# h X+ {7 v
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
, r3 d% k3 U9 Xtvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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: J' u2 G9 F- c& t. w; Y公仔箱論壇15.番茄 : N3 c9 c4 t4 r* C3 D
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
, f: {7 K& D) C# f- J1 }% C/ f8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-10-24 11:43 AM
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