人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沈澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。os.tvboxnow.com5 K! v- H1 ]: O
. L. O; N ^7 V6 C3 E; i' Wos.tvboxnow.com
& a3 k& T( `' @# m& ^os.tvboxnow.com
) t5 R1 o( e& Y T; S) T' s9 a( g公仔箱論壇西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。tvb now,tvbnow,bttvb" U) n/ E! J7 d! A' F! H# M3 Q
+ v$ G/ A j% w" ~: Y' e
os.tvboxnow.com* j3 p1 U7 M. b
以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沈澱的效果，是祛斑的好選擇，主要包括奇異果、番茄與茄子，均衡食用，都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。
/ z9 ?6 l+ \+ X+ I' J# ~公仔箱論壇6 @$ t x# x4 u, X! u; w
0 w7 \- B7 w* U8 h9 {
奇異果能預防色素沈澱
7 Q5 K% I; s% ~( W" C- j6 @8 j/ L: o公仔箱論壇
' D) K" S# H5 {5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: H. H: m* A7 U8 O. C
有「水果金礦」之稱的奇異果，是營養密度很高的水果，根據美國農業部於2011年公布最新水果營養密度排行，蘋果已不是營養密度之冠，而是常見的奇異果，且排名前3名都是奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。公仔箱論壇* ?& p. T, @3 N3 L" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- i# u3 k! R9 S! R' ?
( u6 N+ M* e+ f$ I* H7 Z4 w" b; P
os.tvboxnow.com5 G) x/ a- A0 C9 S$ y
7 `$ {$ @9 S _5 c3 @) R
8 H1 Z& t- J( m$ o: h% B5 C; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u2 {$ W4 \$ C
奇異果主要含有豐富的維生素C，以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現，維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果，祛斑第一要件即是抗氧化，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到預防色素沈澱，使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。os.tvboxnow.com/ l" I, k% x* A8 q
; r' f* q* O' d- ~9 }% R1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }2 b( x8 P3 u2 [$ n" I. A8 O【海鮮涼拌奇異果】：tvb now,tvbnow,bttvb+ V `6 G$ b ~/ ^; T% x, W2 ~3 W
/ r/ I! x6 U. a" o, Y公仔箱論壇
9 C) u+ J8 c+ |0 c$ s3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備去殼蝦仁10個，花生油、鹽、胡椒適量，還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙、薄荷葉一束、羅勒葉一束，去皮奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。把食材中的奇異果切成條狀，洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。並將調味醬加入，往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。
7 r2 ^0 f$ E6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
# D" D' ^* L6 Oos.tvboxnow.com% c- l+ M2 x3 y0 n4 o
番茄抑制黑色素好武器& A5 [5 q" |8 D' B. u; @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 X$ G/ R( E* K* ^2 z8 f
公仔箱論壇/ o, b: q" R7 `% z# @+ ~
含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。
9 F. B' ~8 I r6 x6 J/ S6 Pos.tvboxnow.com
8 _2 i- r( \# Z! C& Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 x+ O p/ n1 F+ i/ D1 D) @os.tvboxnow.com# g: c1 @3 J' U% Z" h
番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明，常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成，達到祛班效果。要注意空腹食用番茄，可能造成腹脹氣、腹絞鳴。
1 Q+ V7 C# Q$ Y- h2 p9 V4 @os.tvboxnow.com
% D& I' [) @4 E( W! q/ [; Q/ v8 k6 f& Atvb now,tvbnow,bttvb
) t1 W* p/ P( g1 X) ]! aos.tvboxnow.com【番茄炒茄丁】：os.tvboxnow.com6 a0 L: P" K U# Z2 j
- L" C# O" E, X |' z9 nos.tvboxnow.com
9 `& s+ \" M5 G& ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大圓茄子半個切丁，蒜切成丁。鍋中放2湯匙油，放蒜，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，即可裝盤。os.tvboxnow.com! @$ ~" u$ p- O: E
4 X$ x( T9 U6 G0 P* I/ `
3 y" t- P6 |6 U, o$ R% y
多吃茄子延緩人體衰老公仔箱論壇* u2 J) U" Z! {) k" [
9 B; Z" ?& u' vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 E; e! t! j, w( Y+ w- [& S# K
茄子味甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散瘀血，所以可降低腦血管栓塞的幾率。
% E I3 h1 x8 A: E- b& W7 B3 B* mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! r6 W4 g2 X: p- ^" c
公仔箱論壇0 i) e$ J; S$ H5 C5 [6 m F) P. n
7 Q' `( ?% ~9 F5 G/ cos.tvboxnow.com
( F \+ }* K$ d6 Z. I& S- c公仔箱論壇公仔箱論壇- n( k0 h% h4 l6 F, j+ Q$ S
【涼拌茄條】：
2 _ W8 R0 j' }: xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 p( H7 o3 V- B1 N2 z
/ \$ u3 B9 W% | g
將茄子切成條，放進碗中，置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉，以免損失養分。
; Q4 D" Q4 i- R' k3 Q2 Atvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" z6 v8 k$ i6 w v
3 g3 C6 F7 Z2 Z0 r& Q# w
【中醫師小叮嚀】：
h- u/ R- L; Z8 s4 l# O6 K% C [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) |* f2 [7 U# i) X1 y! a
, n# H+ b) U1 r- v: M( q% @避免頻頻長老人斑，除了要注意勿過度曝露在紫外線下，避免造成黑色素沈澱累積，另外，也要注意適度補充荷爾蒙，才能潤澤臉部，以及透過日常生活習慣的調整，加上內服外敷及茶飲，以有效達到美白淡斑。另外，避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通 |
發表於 2013-10-5 10:27 PM
| 
