身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb; b+ p0 J( C+ X2 a b3 i
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。os.tvboxnow.com# C* J* h- j: R
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站立姿勢：
4 b$ L0 G5 h6 p9 t8 o5 y0 ]4 v# Ros.tvboxnow.com1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡os.tvboxnow.com! }5 O# u/ e+ J2 p: I. A
2. 胸部要挺直和向外擴張
! g) ]' u9 O! b2 r1 u* ^0 Q3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
/ N# s/ p8 V! ~' Y' q1. 腿部的距離是肩膊的寬度os.tvboxnow.com7 N* u6 E. b# @: a( T/ w1 v
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb5 g0 G$ i% y8 K3 p! y$ c0 c( ^
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
1 v0 e ` P+ [% W" q v% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 1 g$ W4 V2 u8 c( f
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb' S, \$ K0 g3 Y; Y# \
c. 腳跟
- v. M! \7 R, k* B公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後1 Y/ j ~6 ^, R* P% `( p
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
" U+ ^5 _8 v c6 _9 Z9 Z+ |4 P$ t6. 頸項放鬆
6 T5 Q$ G V+ x v7. 頭部向前提起
$ m7 x" |* _8 J公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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