如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% H9 C. Y( }5 R: C8 P0 z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
3 O/ p* @) a* @) b0 q" Oos.tvboxnow.com有暖意。
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4 S# [+ u$ V7 Q* u4 k公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb0 K9 e6 K) H1 I9 }) v# T
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。os.tvboxnow.com+ U$ {" L1 Y+ r! E6 O8 M$ t* X
: V( D8 I% s0 p! g Gtvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; B( H$ }3 t+ g# @, C; w- A- qos.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、8 j3 V0 q% |- i+ }% K$ C8 Z0 Z
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ n& }2 A" k: [5 n! L4 d5 c公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇% C" q9 X0 M; R2 t% x$ a: @
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半8 P+ p8 `/ U/ z
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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