坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
9 ?! i0 l7 D5 }% s$ W" ztvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
) r# G7 d( j6 b# P5 _os.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
! N1 E$ m7 B9 y/ O2 n5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！, B" z7 V2 U4 X0 e
1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 b+ m0 I6 a+ u) S( a/ e4 k/ U1 X' m
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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9 k7 g/ r$ }, J# Jtvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：公仔箱論壇 t& \( w' h, P4 v
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
4 Q1 t3 V, k9 o, M9 los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L8 j/ m$ s" r" A. u
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。os.tvboxnow.com; H2 ]% j8 m5 z7 V) E
4 t' d: C% k; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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( e# v& h6 Z3 u- Xc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb4 m' d2 S2 f# F* o, g6 I; w2 W @
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇! W- j; J, b& W" ^
9 t6 u9 `; Q8 _( Q ` W F公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
2 c: [+ z$ R" }4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！8 c8 @" o; ?6 q/ |
; D5 G8 g5 ? Cos.tvboxnow.com不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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