五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】5 Z  m: Y' A7 c4 e( t7 s
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
3 k9 b5 J- ]6 d1 i; b! ~os.tvboxnow.com2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；% i" O/ ?" z$ I% H, l. s8 g, D" o
3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& N6 @  e  ^
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 N" L7 [9 W; J; n+ ~os.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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