【五招提高心理自制力】
! V r4 g) A* o$ f4 a4 \, i8 f7 t! b公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb- X9 e4 Z1 Z& {. G2 ~
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；* T' e5 ~. H! i4 T5 r+ a
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb$ H/ A0 q4 a0 K0 V
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- M& j# L" j% o9 Q1 Oos.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。2 t8 ^. q6 f# h! j. e8 j1 {0 V
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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