現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有公仔箱論壇2 x! g+ |/ @8 }: n' v
美麗的膚質。
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) G! V/ a! P# }' `公仔箱論壇1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現0 w; P% n4 W3 i0 ^
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
8 a; z) y( E0 S9 E. G- L2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 }" V# { z: D- n( o
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2.拒絕熬夜公仔箱論壇& G) E' E5 b4 j# ]
, `& h& {# X% }+ b! h+ |/ j1 G2 X公仔箱論壇熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我( c: g% d# z5 _9 R
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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" Z5 s* I/ d8 y: s2 b' U/ h3.避免長時間的曝曬
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& D+ F& f9 L5 C" ?* N6 btvb now,tvbnow,bttvb吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
4 l3 D! n% t: `& F! C. _* V罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
( ?/ X( a1 X- c+ mos.tvboxnow.com，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。: ?) g2 K! K- R0 U& z6 Z
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4.對抽菸喝酒說NOtvb now,tvbnow,bttvb( ~$ f1 \( G) d6 S
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
/ Y; W7 b9 [4 w _+ \( W# L3 R是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到公仔箱論壇) a/ T1 E6 h; {
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m% A/ \/ A- V9 i
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6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分tvb now,tvbnow,bttvb! }7 G1 R! o9 Q" {7 d
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
# {2 O* @! c- H% F+ H0 Nos.tvboxnow.com處多多，可以說是有「百利而無一害」。/ r# q. p8 W2 a' w2 b" v3 |
, n' i) D1 h8 n: G7.每周排出運動時間
, \) i/ j$ m2 ~( ?+ y7 I/ M, ^1 Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 Q' \+ @+ |0 A1 C
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
1 }* R, I' k9 Z- f8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
% D8 P9 j, G: Q; ~# D; |" c5 _. \tvb now,tvbnow,bttvb要排出運動的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ V0 h+ s7 A' C2 a4 _
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8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減os.tvboxnow.com+ D8 m* y1 W$ g
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9.常吃抗衰老的食物公仔箱論壇 l7 x! @ w0 m5 v \8 g) f5 h
, }' m$ I' ?3 o* n蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類公仔箱論壇+ X) ?7 H5 k# r2 H# e) Q
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
+ l& j3 u1 |. C7 w W1 n4 V5 {* etvb now,tvbnow,bttvb大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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/ p6 E6 ]9 O3 f& \: O2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣! c+ i, A8 _9 h+ U; {/ B0 C! i
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)os.tvboxnow.com( v. e L. Y+ e+ Z" S5 u# Z/ }, m
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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