做什么都有个最佳的时间，最佳的时候做合适的事情往往会事半功倍。 1、晒太阳的最佳时间
+ V% z% X5 F# G: V+ ]: S1 etvb now,tvbnow,bttvb 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6 ?% n4 w9 Z4 ]* Z& x! s/ J# q 2、美容的最佳时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m- L9 J5 U, h* b# [2 d
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
1 M8 M7 G S0 W' Ntvb now,tvbnow,bttvb 3、刷牙的最佳时间 公仔箱論壇0 u$ x- P8 |3 j1 x' T4 e3 M
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a& N" p' z3 ]4 _% p
4、饮茶的最佳时间
5 _, H2 _) q4 D" \# X公仔箱論壇 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 os.tvboxnow.com, P, L/ X( `" j. R
5、喝牛奶的最佳时间
5 v6 A9 u" x DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
. \5 R& O2 ~! l; \. ?: w; m 6、吃水果的最佳时间 os.tvboxnow.com7 I; `3 r1 h6 i& x$ H
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
6 `1 f5 g5 I6 F& r2 I9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、散步的最佳时间 公仔箱論壇1 Z) R: T4 d7 j+ \# h
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
; b; H' q9 J" L3 p( H P! z 8、洗澡的最佳时间
/ u# ^% C6 b. K" q- K7 U/ q: \tvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快 os.tvboxnow.com# p9 S5 O3 Z# {. N2 J$ E. A- @0 j
9、睡眠的最佳时间 ) R E5 ]0 O3 ]0 x/ J
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
8 N' C7 D2 f+ o: Ios.tvboxnow.com 10、锻炼的最佳时间
0 v' A1 s$ _% J4 f. tos.tvboxnow.com 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼，帮助你安然入睡。 |
發表於 2010-5-17 03:40 AM
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