材料：
+ [6 k7 K& C2 s) p% @os.tvboxnow.com皮蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. z* K0 i5 n# {
蛋白(蛋清) , W8 w/ ~; R* r+ k! q; X
大燕麥片四分之一碗
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5 @5 s! V" y* K! w) ios.tvboxnow.com作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。
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( k1 E3 G# Y1 b3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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7 \# ^# r8 p1 pos.tvboxnow.com備註：
6 I# Z" o V+ y' o, T8 [+ bos.tvboxnow.com現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。os.tvboxnow.com- z2 `! R8 y& ^' y
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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