本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 公仔箱論壇& X' ?4 P: G) |2 B0 E+ _
# F. K y$ W0 c" i! \) g% w維他命K 心臟病患當心4 V2 }0 U& Q$ w" X9 G
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
. S! j P7 Q1 {4 f8 V2 n% Ros.tvboxnow.com趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 n6 t8 P/ B% {6 M0 a
維他命E 不要過分迷信
- G8 ^2 H0 E& w7 l1 D公仔箱論壇維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？os.tvboxnow.com# a0 @$ W/ S E8 ?$ _& v
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
' F# N# |9 W$ ?( k- Ctvb now,tvbnow,bttvb加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
) N, `: M1 B: i" \, @& [os.tvboxnow.com趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」 T9 G& F: C+ C' `: y. h# @
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
( K l) l7 O4 p" B2 h. n& h% stvb now,tvbnow,bttvb維他命C 過量會拉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q; ~# c' g a4 O5 X8 `; C" z
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。os.tvboxnow.com8 U$ F% l. C) B" w3 L
維他命A 吃多有損骨質公仔箱論壇5 P6 u( V/ a0 }0 N; u* }% n6 L/ C
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。. E& `& u( ~# r+ R, J( E: c: B
副作用多樣 失眠皮膚癢 0 m& J, h9 ?" v/ _
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
) x5 c# b, v+ C8 |6 ?趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
: p% W! U3 V. C# g9 p$ A3 F/ q! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿液變黃綠 身體沒吸收？* y1 v- G% C+ U; W) }0 j
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。3 R' F7 C; D: f1 T) ]0 D# \
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。0 ^9 L8 g: b- f
服用時間久 效力會減弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) |) S* ~. [, J [8 n& J
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
# S/ Y: ]$ |2 Z+ H- D8 `7 Dos.tvboxnow.com專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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