生活小常识--不得不知啊,有关健康
. }6 k' O& `0 t: Q公仔箱論壇1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 tvb now,tvbnow,bttvb" M$ h) b& M8 Y& A( L
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
4 t9 S* m& {7 R6 o. G ~) T4 x公仔箱論壇3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 3 s1 ^; H+ N5 M! l- o! a, ^" y
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
1 Q! j/ `5 p* ?# `' H1 O& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
: C8 c% U# B4 r4 ?1 g! V6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6 z5 S, K7 [1 F1 [( }1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 tvb now,tvbnow,bttvb4 z& e/ P# S4 n8 {( {% ^* O0 ]
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
- u; Q6 T( A2 T2 `tvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- h7 v8 J$ P G7 r3 W4 i: }
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
- r# G: E3 R1 n0 ^+ Y9 U* E) n( tos.tvboxnow.com11、刚出炉的面包 不宜马上食用 + e! v* u/ j3 I8 L1 p. s
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 tvb now,tvbnow,bttvb; j9 ~, u6 }* V2 S" f- J
13、天天喝水 八大杯
' h. O$ |- B( p5 U) J# `( ztvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
) x' M2 ~' U$ Htvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水. 晚上少喝水 os.tvboxnow.com+ v! W6 R- t8 s) @
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 . @8 e+ P! N) F. T2 z7 F2 g) ~! }
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 4 Z3 ]# [$ u! s" v7 T/ v
昏欲睡
, n, y2 s! u7 `& c! O5 l18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ J7 d" r0 {1 Z
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
4 a& L& B' B$ V3 Htvb now,tvbnow,bttvb脂牛奶,鸡肉,樱桃
4 i: m( p" T5 U. K4 P5 `20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
" l& O/ J3 o" g21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 tvb now,tvbnow,bttvb( [+ ^) @( p9 b5 ?
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 os.tvboxnow.com, |# V" a6 ^" a ~1 K
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 公仔箱論壇0 Y/ X) c t( y7 e- J, K+ H
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
& M8 ^$ @5 B2 f- L6 |tvb now,tvbnow,bttvb25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
! J% a6 p9 X; g' r# Gtvb now,tvbnow,bttvb26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
: S- x j$ W; `% F- Z/ z27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
8 l7 Y9 ] A" e, I. Q28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 tvb now,tvbnow,bttvb K- `& a2 V. R
干干净净的肺 q3 M) f" y5 [$ H. T2 f1 ~: l. v
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 公仔箱論壇( u; l/ S6 S* g
的做法
4 W8 ~- Q% t9 j1 t% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 4 o8 k8 ]) M4 [. _# y3 y& O
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 tvb now,tvbnow,bttvb+ X4 M' t2 ?$ A5 @
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
5 X8 G8 q9 _% v- C: sos.tvboxnow.com33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
$ A) \7 v) C. s" A9 htvb now,tvbnow,bttvb34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 L0 Y/ I" S) w& A$ x5 J/ ^! f1 hos.tvboxnow.com35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 ( ]1 w/ j- ^- L4 D
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# ?1 u) [- X0 M
37、不抽烟. 拒吸二手烟 公仔箱論壇* O6 q# ]. j4 r1 G9 P
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
! }' W2 }) L. f4 V9 ltvb now,tvbnow,bttvb39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 % c7 l; R6 x4 _8 {( G; _( f! B# _
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
! Y# [6 J1 c0 g& X41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
, t# ?% Y+ t+ d1 X% t+ ~os.tvboxnow.com42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
6 {, ^% f# X* S8 Ros.tvboxnow.com43、维持理想体重. 不过胖 , a( k( {8 j, \5 g0 p) h$ t
44、保持规律的 生活与运动
% G$ ~6 C9 s4 L( O45、保持 轻松愉快的心情 8 Y! m# ?, w1 a: q4 T' \, i2 k: E
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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