[健康資訊] 睡不着觉也是病

睡不着觉也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d, A1 v, P* m# W4 W: R2 z
来源：本网论坛　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 d* O, I1 N# \, p
( q- m- [, j. {+ }" O
　　失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。* p, p4 g$ ]. R+ R; A
' C$ s0 t, u3 M
os.tvboxnow.com) x8 x' u3 ^& O  x; N# X
　　通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
0 {. p1 Y+ |2 H( _4 I" x& E
tvb now,tvbnow,bttvb9 R" s2 `7 d& q5 y9 I! {. r$ }
　　许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：

os.tvboxnow.com: g& g. o4 L' ]1 i) u. Z
　　1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。! a* d9 X2 f1 s( P5 X) y

　　2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。

　　3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。

　　4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。公仔箱論壇- s7 P) Y% `" K9 x

　　5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。
公仔箱論壇& t* n6 t6 z' o$ p6 u4 j
& [8 S0 ]# l1 N& ?( C4 n  N
　　6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。

　　7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 # }9 U( X# P8 Y8 O) a

　　对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
6 L$ d; g! I" Z+ h) w
1 w, w- C3 y2 ^6 Y! J6 z' d3 T. Y
　　1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2 v' ^( Q4 a0 d3 _

　　2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。  ]( S9 T" l) ~' V
公仔箱論壇. B; E% V+ E( N; v/ e5 J% B) M

　　3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。公仔箱論壇! z3 c, M: t  v- o

公仔箱論壇' N( t9 T" @; x/ M+ R* i7 R; ]* D
　　4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 c9 V: o2 z2 S; b
1 [# p& W' w7 u
　　5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。os.tvboxnow.com" E( e! A% b: C# O1 V+ [5 B
tvb now,tvbnow,bttvb. n+ C. _  h/ u' U" _3 y

　　6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
tvb now,tvbnow,bttvb. ^0 X: m+ O/ h- b7 l2 L  Z
. z! N5 z0 @+ D; T) e
　　7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表