8 m, A( k# G4 U* Ros.tvboxnow.com[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
, f# L" L* `1 W/ k( Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J5 C6 ~2 M- s4 ?
地瓜小點心 . i; p m7 @0 s% p$ G* {# S x
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
2 |% d! U9 H$ h$ T3 Htvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
- z" K$ B0 l. U0 Y建議：一天吃2次，2餐之間吃。
4 ^; D. I* a& c) |! ]$ jtvb now,tvbnow,bttvb口感：甜脆可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ G- b9 G" o+ z4 S; d8 U4 u' c6 B6 w
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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; m! A* w: K8 O8 w3 Z( A4 n公仔箱論壇地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 5 M. K: s9 |" L6 }; _) G
+ o( r/ { Q/ Hos.tvboxnow.com香蕉水果汁
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* \/ }! N' y0 Z7 q2 `材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~% ^- @ u0 H' k9 t
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
% W6 R( P. P K# P. Mtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天喝一次，在2餐之間。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c2 n, g9 r2 K+ W2 Y6 }
口感：微酸香甜。
" Q7 h& T- U& v( Oos.tvboxnow.com注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ m. t( }+ \ @* f8 ~; H, u; `- }
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香蕉小檔案 公仔箱論壇0 {! Y4 b* R0 x8 f# R
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 ) h a" I! W$ Q( D1 h; W
: t+ h1 l H' ~# @) i; S1 W d公仔箱論壇海帶木耳餐
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) c! s7 z4 O( c- }tvb now,tvbnow,bttvb材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# `1 g( ?1 G* \' G* j
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 * R2 R) D* Z( P) Q
建議：當配菜每天吃。 os.tvboxnow.com `$ ^! C6 j+ b4 m
口感：滑嫩、味香。
3 b. b$ m( a$ a( x/ M注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 g/ f. X9 S3 V; @# k
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海帶小檔案
0 U' d2 E E6 p( u: z8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
5 i; f1 @% j \" r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! ~% o+ d W$ i9 F% d
蘆薈紅棗飲 . |* F! ` r1 a& v6 }7 e
( Q* K, X; S, H! ^ a2 y! `, p; y公仔箱論壇材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M+ z, ?4 Z6 d. e: P! H
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 公仔箱論壇" o% Z; S; {2 ]/ x' O
建議：當作一天的解渴飲料。
- @' j6 g9 R& p6 r! M# d口感：味道微甜。 os.tvboxnow.com' ]6 e; b/ E( l2 d9 F
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。* o( H% ^! {5 _& v
$ E0 {$ }, [! ?7 }( b! X Sos.tvboxnow.com蘆薈小檔案
1 z' j+ t0 x- I( Z$ L5 z" t蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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/ `2 a [9 a" F+ B( ?" c6 z! Q* p公仔箱論壇鳳梨酵素飲
$ D9 l+ q) t2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @7 X; c1 L4 s6 \
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N. V6 M5 q, \/ g; E
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
; |' Y" o2 X/ ~, P" otvb now,tvbnow,bttvb建議：一天1~2次。 ) @0 ?" w# B2 @: M
口感：味道酸甜。 / g* Z' {' P) }5 K8 ?4 s/ a+ v
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 os.tvboxnow.com# `6 o/ ?% G M1 f, J
7 o- l* }, B. l/ q( B7 |5 b# F公仔箱論壇鳳梨醋小檔案 公仔箱論壇. L6 |! m8 [# T" n0 o( A
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 # R9 F6 t0 T1 y
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牛蒡清腸汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 g) j8 c* Y7 C& Y8 W
& Q: ^2 K ^8 R' k& R! Utvb now,tvbnow,bttvb材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
2 ]) N& f6 I8 d公仔箱論壇作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 " P1 y8 O9 N! T0 }6 p6 S
建議：每天空腹喝1次。 tvb now,tvbnow,bttvb) q) F5 K; _. I0 t- g" k
口感：喝起微澀，具一點酸味。 8 w# j6 b& v3 j f, }$ V* x+ R
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。( U: }7 B3 h. D. N4 Q5 v; W
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牛蒡小檔案
! K" t" r0 D, Stvb now,tvbnow,bttvb牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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