身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb: `( G% j& ]$ d6 y) R5 o
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb4 f5 f7 L0 ]+ }5 a2 R0 a3 c
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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+ |2 Y" k3 f/ c. N' p7 S G+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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, V; O! r3 N0 |( T) a8 M推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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& R) `3 B) A! E V& c3 L) _os.tvboxnow.com2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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( \) l; ]& E$ N; C! z4 t* l/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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/ e9 j2 p- H" H( L6 T公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉$ Y& f" }$ }6 Q2 A$ G" r& A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 g, q2 `" U7 {. P8 N
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb- Y# x: w2 d/ c3 _4 Q% v
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶" B# B# d7 k* H
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5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇" A# g8 S: S7 O/ S& {% K
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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( w% ]% A4 t3 K6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇1 n- t: o3 m& P0 H- d: @6 F
1 \: B( G% \ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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]( | v" j: w3 x9 J$ aos.tvboxnow.com推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇. C/ c2 j3 I i, H( E3 v( W+ [
; V+ ], p* u9 x# w8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 ?/ A# }, l L1 z7 j# k
+ B' [2 @3 u) S% c* Q1 t% w推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8 G; @( G) K# m8 @* [( }1 ^/ p公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# K, t- l+ ~5 L3 Z7 f# J4 t
' H: [- G# [3 G( {+ f3 x" C& U6 B公仔箱論壇推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇3 ^7 C* B( G' x, a/ B* h
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇, H" d7 j/ o4 B: q2 J% k1 q
公仔箱論壇0 D" o6 h2 d; S, k
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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O1 R, Q& U3 oos.tvboxnow.com12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂os.tvboxnow.com, o0 Y* f, ]: ^3 p. @1 a
* ~3 ~& j) A& A8 X2 P' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! P t5 P! T; l/ e" S' D
- o' c" r: M6 Utvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇: r& Z( l1 H2 @* _9 k% ?7 l6 X
5 s2 G6 q) G6 i5 M- L rtvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇! d2 {2 D9 ]2 c$ R+ b! G1 Y
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% v7 H; @% G$ x
$ z- x% w# `7 ^ k- Z; ?5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 H9 R2 Y4 S* G- [4 e1 k" q8 B6 p
0 B! y F! X, w5 o/ N1 j推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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1 v0 y- H+ N" i6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb, d+ P/ P. ]$ S/ q9 {
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、Eos.tvboxnow.com5 Z, t& h. E, d2 W' U: v
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果9 W- { v9 }' `" c
7 J9 k, ]& e* s# V- w+ Zos.tvboxnow.com9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂5 u) `& s% y. F) j) U
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10、預防禿頂：補生物素os.tvboxnow.com# K) F; k' b) U6 k
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品4 h0 f9 h8 ~4 S$ A' `) [6 S7 @: L! e
0 s- d7 Y0 y6 X7 u# gos.tvboxnow.com11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb: W+ f8 R" P9 P# N' R5 u# t
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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皮膚
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6 o3 U. F$ O3 W! aos.tvboxnow.com1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇; \0 U0 H0 g& L7 F$ B; {' M) Y: b
7 A# z Q7 ]2 x0 i7 S; V推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S, D1 F4 ~- O8 `/ c: p% D" [" V- w L
' y* r+ \6 |& n; L" v# i+ b. b公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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; j7 V G1 W0 [$ ^- c' y3 i6 ?+ V& ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% b C% u0 x# G0 s5、皺紋變多：補水，蛋白質6 l- A( n3 R- m- k
0 D1 F4 U) c4 Q7 y3 a推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃' V9 q; j( U6 \% \* [4 d8 c
1 s" e0 K0 w2 h* n# h( [8 K6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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, b0 d8 F8 B% Q' K3 i5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族
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: M2 f" B9 h+ i) B5 l6 h推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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. F" F0 K! K: r1 I0 r2 z8 c9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E# b; r$ @/ {& Q
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- D' v ?4 C. b8 C( Qtvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I3 V" `( x8 g, ^3 D3 x
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶0 J$ J" Q% z8 b Q2 _
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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( `. o* v1 m' X1 e) w9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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