人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。os.tvboxnow.com$ y0 D6 O0 {0 E7 p7 _
os.tvboxnow.com, E" u+ r# a# D, o- k
專家看法公仔箱論壇& E: D D6 X! @# w7 i0 o& u
% ?: | r7 Z t0 J0 F, ]2 V
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
; P8 Y4 w( @+ Y& p* [$ l
5 K9 a/ T+ l9 w4 o* n八種食材
4 W! W$ y, D6 o% V$ D公仔箱論壇
+ Q/ a( D# V! A+ o' r8 ?5 t4 v3 @os.tvboxnow.com1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
6 r; h$ B0 t% c5 O: G, Ztvb now,tvbnow,bttvb3 A Q8 j% N6 L7 [3 q* o* Y4 N# e, x
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。os.tvboxnow.com$ _, S- T, u, |4 p5 s+ x/ `9 \+ K; ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ n, N+ E* J* h# R5 {5 D1 _5 K
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。+ R) Y+ V2 Y4 J# `6 X5 ^( t7 W
os.tvboxnow.com+ p; k# G3 s( s% U+ b: j7 J
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb. V$ N7 a8 u( z4 G* s
os.tvboxnow.com0 q# \: Z' g! b( T4 ?9 W
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
6 ?( ?( h w: Y! f+ Xos.tvboxnow.com0 D4 H, ^% o' Q. ~& |8 G, m
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。2 k( n: R: h5 q) s G) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e& ~) f {% Y, u
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
2 x4 Z/ w7 v( S5 Y+ mos.tvboxnow.com
; e, j! w/ g4 J+ q2 v; G8 q8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f, l% r4 s8 O7 f; n
- T! f4 e9 I6 X1 s% A公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
