醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ k8 z9 \! N8 D& [
" F# p- J& j" i) F- c+ S$ \- p+ Nos.tvboxnow.com奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。
4 a: s! U6 U& ?7 z) o8 H公仔箱論壇4 }) ]! h7 C. K* n$ f0 V# g/ S
葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
' z6 I& y k1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^ U( E) K6 p( x* m# o
他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。
V% \# i- g! A. a+ K+ U- A
( J7 N; s$ _# ~ g3 v) n公仔箱論壇葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
% J* B4 M" `9 h+ Jtvb now,tvbnow,bttvb) Q. H. @3 K1 p9 v8 E T$ O1 c
公仔箱論壇; }5 b1 n1 E# D4 Y+ `
# h7 u3 e5 j+ r0 L2 n- n0 e公仔箱論壇
9 `6 R/ n3 D6 A公仔箱論壇
' {& u$ ~: ~" y u" ~8 z$ G J台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
