國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
, @" N6 ~7 d, Z3 L9 K" Y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病. O* R, r$ @8 |9 ^, p& O$ Z
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
- E k" c6 z7 {; N; Q2 q9 A2 J# W這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦1 K( z8 K- \9 V) }7 s' V l
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 0 C0 H/ Y" ]! N3 H( {
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
* [; R4 G" ]+ i% Y. U$ W) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
- _) q7 F& q( t7 E" ltvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
* P( y0 }$ o/ K" f- l \; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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& h! i l$ f5 I1 C V7 ~tvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \* A5 y$ d# l! v
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 os.tvboxnow.com6 E. e' p: V2 S% w# c, @
作法：
$ f. T+ N9 b$ h/ ?tvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
* d9 w) U/ h/ r5 k% |6 N+ y" X( R功效：潤腸通便、降血糖血脂。os.tvboxnow.com* u2 t% x- z* G3 ^! Z
醃小黃瓜豆皮捲
% ^) X+ Y# b/ j- ~, Qos.tvboxnow.com材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
. w6 a# `1 O/ g+ ?5 z* xos.tvboxnow.com作法：
' b) X! q" o+ vtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 ' r5 C) I. T* q' T8 }% x9 k
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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