 ( t) O1 C5 c3 b3 x
6 T$ w! p) S; f7 a5 U
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
# K' T: H, I* H2 |' O/ c/ }! W公仔箱論壇
9 w& W/ l5 K1 ]5 V/ u" p3 ztvb now,tvbnow,bttvb日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 E1 V" c8 D! |- F
$ W, k0 A+ }3 z4 vtvb now,tvbnow,bttvb他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。 $ _; D4 ]. H. a6 k9 V) s' m
: q& z0 ^0 T6 Z) y1 r4 W - s5 Q4 ` I1 p: a3 e8 g
|
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 