中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇: `/ a, P7 n& N" H
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夏季常見寒涼性水果:os.tvboxnow.com. Q6 I1 @5 g; m2 [& F: k4 R ]
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，os.tvboxnow.com; u6 M' T& A3 V# h) g1 y, i
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S. j4 W# ^4 H7 J4 s' C; V
+ [' k0 c( G, U8 [, [2 Y●西瓜，晚上不吃1 }" x; m6 ~" R! j5 z
7 m8 I) i5 E/ Z) R7 X/ ]; g: i8 Aos.tvboxnow.com●香蕉，半根就好3 q; [" w% o! q7 v8 f/ i, r7 c: r
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●奇異果，1.5顆剛好os.tvboxnow.com- O+ W0 e4 L( W+ U2 D- {3 V
- V; n1 |' s' |, H! p8 c夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇1 L0 a1 Q1 v' J( p8 a
; n" y7 q* t- X8 P0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。os.tvboxnow.com) `+ L( b2 e2 A# R
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇, \8 | z$ p* O: d; p6 H: Y
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R4 T8 J' M2 \; B
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●荔枝，一次吃5顆
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6 y% H1 G$ ?' `os.tvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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' ?8 u) c/ _" h1 X一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ o( O/ Q6 e3 |5 j. [) t W* i w
9 H+ }. r2 U5 l3 V; Ztvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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4 J# p) v; f3 C' U$ d$ m5 N% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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8 h9 E6 V7 k) B& k- ^' F# btvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb0 ?, k$ V: [- e. I' Y
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。 Q( b" D0 t; M
$ p# h+ N/ a2 n& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb& b' [5 T' P% k) Y& R: W3 v+ M( F
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G+ f. e0 {, {0 R' ^公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？" |$ Y' Y* N0 J8 Z, s
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●糖尿病人
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" d/ n ]& Z( f' M) Ros.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人* T$ V. A$ c! C4 w6 H7 [
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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0 T0 d( x7 G& |. L& I9 E' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。 M6 R. c+ s* m/ N8 I0 k
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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