身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb' H+ R. j5 x7 j, I
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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2 W1 G$ J* ?- H' J8 `$ Ytvb now,tvbnow,bttvb以下的資料供大家參考* _$ I. e$ Y0 ^, _
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站立姿勢：
6 _* |( Z) ]6 N# h1 B5 m, g1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
( O1 x* z. J- i2. 胸部要挺直和向外擴張os.tvboxnow.com3 E; ^- X; R" U
3. 骶骨要稍為向上翹
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0 S P# x# L7 S) J" l) P) B. Rtvb now,tvbnow,bttvb注意：7 ^$ b N' O Y2 H
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _: s4 @$ m2 S+ l# x: M# A
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指os.tvboxnow.com" U, o+ i2 x2 j* {6 `% z
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
, ?% o4 ^, P; w+ ~% {) ]9 k) ba. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) _$ m7 H0 X; {. t* x( j5 k
b. 腳的小尾指骨
) A$ ]9 o7 }& }+ k0 e4 s' E# n" Rc. 腳跟
5 r1 x3 I' m% D; n; j. K, g& W" gos.tvboxnow.com4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後+ D9 d6 W0 l. G1 k
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
9 R6 B7 X, d4 I8 f! S; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
+ n# A6 a1 M/ q( H: x: K7. 頭部向前提起
" G% ^8 T3 c) f& Z. B! Q公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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