簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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s" C# o4 g0 H& U+ j5 T( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb ^! w" d$ f. M6 w
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
( p4 l( o: J- g) ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。os.tvboxnow.com" Y% [/ X+ X( r8 b. M2 s; a
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
- W3 U) X- i2 R8 U+ E6 B, u7 ?鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]6 i4 e) F5 [6 z+ L5 w
芡汁：
9 w3 F! Q/ c* \$ R0 D! e9 \葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇- _! w. x9 ~0 i+ w' F' n& t. `
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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