現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有tvb now,tvbnow,bttvb( v/ A5 ~. g2 C0 C2 @$ U0 U) h
美麗的膚質。
( Z5 m2 ]! `1 G0 m6 @0 V, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 E( R! Q, H4 d, j
9 H2 x+ N+ x* {- k! U8 ~" x1.保持輕鬆心情，笑口常開 os.tvboxnow.com- ?' }6 L! M; h
* ], l% H7 u) Kos.tvboxnow.com過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現公仔箱論壇' _+ @0 u& O1 C9 z7 p% Z/ G7 H
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
& a; u) G, k3 W# A) b用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。os.tvboxnow.com( s) s/ x' ~" c: F& {
5 J0 i; y9 U" n( ^% ntvb now,tvbnow,bttvb2.拒絕熬夜
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4 `. G: i2 ~1 g: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
* k) J. Y! T8 Fos.tvboxnow.com們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。os.tvboxnow.com7 C+ J( t5 [- g7 T, @% l9 t; ^
/ M' P. g, V/ v' @, eos.tvboxnow.com3.避免長時間的曝曬os.tvboxnow.com. j' E `6 \9 v$ `
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的8 z& ~# z7 o4 G; D3 v1 U
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
; ]1 L! s8 Q e8 Q/ Oos.tvboxnow.com，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
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! {6 f+ z$ X' E3 b5 ~1 Z3 T" J) Uos.tvboxnow.com4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
7 u3 `# | i% c0 M6 o* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
* r3 G8 V" c+ N: Z- X$ M皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
2 o( r8 o, i W; c( h& @8 \6 n公仔箱論壇泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
) H" [& r% h/ e- z. x, F- ?6 c- x7 f1 m公仔箱論壇處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7.每周排出運動時間公仔箱論壇" I+ x2 M6 `/ Y1 K- Z# |
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能公仔箱論壇% u0 G& f) K% p: j# X
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
5 u) r: h8 y# Y7 ]要排出運動的時間。
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2 ]& E$ d9 n0 i1 R' w) nos.tvboxnow.com8.徹底遠離刺激性食物公仔箱論壇5 O: F$ R+ j4 A% T: |% ?
2 y# g" a+ a# }" T+ ]tvb now,tvbnow,bttvb何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減os.tvboxnow.com7 {. M6 }* Y( Q3 K& r
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。os.tvboxnow.com- K% I ?6 M' V! R2 d
1 |! g# C' y6 O* v3 p4 s- E3 E9.常吃抗衰老的食物' b( o+ Q$ r0 E
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
. t5 w& f/ ~0 X! |* Ios.tvboxnow.com、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視7 R8 j* F# F+ f4 _# B" Y# Q, V4 ?
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
: A g+ R7 [6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E% w! w0 I) Y1 _' c2 B! U/ ]" b其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
/ M5 @8 U+ J5 j1 ~與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)$ S6 g( N% @4 i* t/ Y8 R1 z4 C
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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