睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：" K0 B/ \: E5 g- ^1 Y( W' ]
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
\, W! B% y6 j9 Q9 H5 Ltvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
3 U: b. c* o3 J- P, \* d, r三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇* o m* c) U! m% d7 p L" P
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 P W1 ^1 f- z7 O* m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb; u# q4 a7 O% Z# z
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇5 f0 L, D" n6 ]
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
8 G+ t: p+ Q: k1 h7 a2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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