吃什麼很重要，對的食物幫助身體降發炎、抗癌還能殺菌，學習老祖宗留傳下來的7個健康飲食祕訣，打造不生病體內環境。
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j5 X; w. u- G: w U, l- E k7種長壽食物 降壓助眠、清腸殺菌都能解1.粥：護胃養生、防感冒
, Y" L: \: o4 V, V$ ]" i7 L( Y' {1 g$ tos.tvboxnow.com怎麼吃最好：肉湯菜湯或蔬菜熬煮的熱鹹粥，讓營養精華一次被吸收os.tvboxnow.com+ }1 u0 f$ @9 R2 q: \7 v( o. |
2.大蒜：消炎殺菌、降膽固醇5 n: E7 A- q: X$ X- Z, S( r
怎麼吃最好：可利用煮、炒或做泡菜，也能搭配水餃、麵，較不易傷胃公仔箱論壇$ y9 d1 O+ S3 W
3.蕎麥：降壓助眠、清腸公仔箱論壇4 C' |' C( M9 }) b0 c; J: ] o; J* M
怎麼吃最好：可選擇蕎麥麵，涼拌、煮湯或是熬粥
- a: O" s& f- j+ F* ~& uos.tvboxnow.com4.白菜：抗癌、退燒解熱
0 ~- s" E X: K+ c" h, {( [怎麼吃最好：吃火鍋時多加白菜，消燥熱之氣。過敏者可加薑絲清炒os.tvboxnow.com1 }' }4 s2 w- O4 R- w
5.蕪菁：消脹氣、護眼tvb now,tvbnow,bttvb/ f: C. p# p, \9 u
怎麼吃最好：最好連葉子一起吃，醃漬、煮湯都不錯: d5 y' a: Y9 r5 w. z% h
6.松子：滋潤皮膚、緩和發炎
3 G% P1 }7 h [/ x( ^; F公仔箱論壇怎麼吃最好：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，少少吃就好
. b; Q9 q; t7 S+ i' A+ ?公仔箱論壇7.海帶芽：助排便順暢、美容
- V+ O b7 v0 W7 k$ ros.tvboxnow.com怎麼吃最好：醋可讓海帶芽軟化，可用醋涼拌海帶芽或韓式海帶涼湯
0 `4 }# ~- r7 y4 L資料來源：康健網站 |
發表於 2021-7-20 08:04 AM
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