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材料tvb now,tvbnow,bttvb$ c f6 O$ H/ I! a# A" T3 X( i
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
7 t) F+ a+ ` \7 L- e# wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 R( R. K3 j6 T; O7 ?+ \4 g
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做法5 t d& L+ N3 d/ |% S5 Q
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。4 h9 y9 J2 V# H
! v" Z$ ~# l& F7 L公仔箱論壇2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
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; m9 |) w, P: X5 Y, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。; |2 L. }" D' W9 x
! i' K X, f* P( e% r3 Y4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 公仔箱論壇8 ^; C- @$ U7 h9 T( n. X! H
7 r I6 _: @5 e1 }6 t' \( F: j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' Q1 Z) m! \ v9 a, K- P& }
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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