[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻公仔箱論壇1 U% _( Z: o; N" a7 L; {8 H

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇, g  f2 ^$ j; K5 n- p% m: u) r
腿就輕鬆得多。

3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂1 ~0 r+ K4 }" Q& ~3 t) S* V
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 6 m0 v6 `5 M9 F& K! c) q

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 & \& r# w* Q1 W# U% W9 e
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6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜: S0 i$ R. z" E6 W5 w
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。公仔箱論壇6 k% g$ {8 s' s; M: L( {
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7.西瓜 , H) N: R# c$ z% [- Z

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。 os.tvboxnow.com( G9 Q! E* {' F9 o# Q
9.西柚 ) {6 r8 R1 a! q& f* M9 ?
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助) X  w% R5 q+ C! N* r% k
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb8 G" w. Y8 j; X  Q& c" v3 @! F7 ~
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可os.tvboxnow.com/ a" P7 U# E9 e: [0 _
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( V8 A& _7 P$ K9 ^3 f9 U, s, j
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。   o* T3 o4 o" S+ C% W! E
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12.西芹公仔箱論壇* ^# e# @1 m& a
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少os.tvboxnow.com7 e& z: |( I- @9 x) M' \! m
下半身的水分積聚。

13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb( P4 D7 q" o; ?& F7 z) D; Z
亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q* k5 ~* L5 B% P  z6 y

14.奇異果  - _9 H4 T" ^1 n% a3 |
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ' {5 U+ E" \" g7 ?4 i5 W

15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% z* t9 j8 N8 l3 H4 D/ I: q& l- o
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇$ n3 i- A5 a9 e7 @1 [
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, f# Y* J. q8 ?$ \
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。* F# a; o8 G; E8 {* e

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇% h5 Q/ X1 n- S2 B$ u4 T
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。  `7 J# v$ \  B4 a) g* J1 B

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C& c/ n5 Z; j& I- c

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。$ O* T# X7 [8 ~/ B- i

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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