材料* e0 H s. Q K$ b6 l4 Y
牛柳 160克（切片）
2 F! K' i' r) K3 F2 [) cos.tvboxnow.com芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇* Y Y- o5 I3 N4 d
西蘭花 1個- j. F7 n \' R$ w
薑 數片（切絲）
2 A y w# k4 t" `" V% q$ Ztvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
+ ~" i8 D4 h2 ~- uos.tvboxnow.com粟米油 1湯匙
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& v& @3 g! Y$ e& Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ A B" {+ h3 X; @: Q
製法
0 |: M. ]# s% W Z& ]8 J. y公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。os.tvboxnow.com) c8 R+ A2 m9 e: Q
. r* u; W6 c: e. M- y公仔箱論壇, x( Z7 c8 z; D2 i4 k
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" E" @5 G6 h" e% n
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
7 V& e! d! z9 R3 d% v$ u) G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 F7 i; p& O g
( e/ V/ \! `/ R" f; ?* _os.tvboxnow.com調味料: S& u7 z3 |# P$ s
鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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