科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
+ F) |' N, l i2 c# f2 e▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y* m) z" n+ ^6 L( ^
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？os.tvboxnow.com; F& I# j9 \8 v. J6 d
1.人與人間的關係至關重要
$ B& ]- a; K3 v' Z# {# ]一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。os.tvboxnow.com# ]" R5 q- \. K( }" v+ r5 M" ]
H3 R4 J* X* I" u/ h) q: w T) F公仔箱論壇2.擁有時間勝過財富os.tvboxnow.com. w* c% l3 \5 j6 g
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。1 i# z4 I( L% F1 f* A) c' w$ f0 t; y
3.有足夠的錢支付帳單公仔箱論壇. T3 y2 Z$ I+ v$ ?" x( d
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。7 |3 g3 k% s! z
+ R3 W: r. \! t! y# _4.停下腳步享受鳥語花香, v! z3 E4 g& r, G5 |0 v
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。' R J& f- h2 {5 E3 O N1 g+ L
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。, w/ }# W% J l
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5.善行帶來好心情
1 S1 t0 Y' M& Y" ]8 ?# P# L* uos.tvboxnow.com送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
5 ~/ b. y8 U) M1 E" N& H3 a公仔箱論壇6.運動不僅是燃燒卡路里os.tvboxnow.com3 b/ _( K* Q8 n
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
5 B/ S, e* Y+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b6 n3 C5 V2 C
7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
2 _5 `9 a" R1 b0 J1 z公仔箱論壇如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
4 c- |- E) u2 e2 K/ d# u8.集中精神在這一時刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; }3 D* F/ N; E" g& h0 p" S' f
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
/ ?' ^( m q& W7 t$ v7 J6 F公仔箱論壇與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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