每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
5 i/ F' G+ F6 v) ~. B& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: B- S/ ?2 M" I0 P- e
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
. U+ P9 p* v5 V8 R* ?難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。# e, }3 N/ S+ h
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抱熱水袋3 h1 e+ a6 }" X: b
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇+ h" ]6 P8 f3 y, n J4 ?
! j4 a% j+ R8 _* ?6 r% M& Bos.tvboxnow.com平常的日子”裸睡”
( U: R( ] M/ f4 u如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb- p* K" I5 V1 w& |% H: F5 O% L
s+ o/ |1 z* l5 U) y喝玫瑰花茶和練瑜伽
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9 C. d! x# Y1 b: J4 p1 P8 d; Wos.tvboxnow.com沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5 B* ]$ `: d, E) \8 z5 p8 Z* N
% f, z! D( H( R) c+ a7 h" L) f2 C泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇: k3 W9 k( _, f$ m( ]: a( c
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。; Q2 m% u! D+ v7 }- A
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。" {1 I( ~* q9 a6 n1 I2 \
9 ~ D, }: m; {/ l4 ~- p' B* v3 M3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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4 n D* j3 G* K+ D' U+ G$ Oos.tvboxnow.com月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物/ ?1 h! }: S( W3 | m% g6 f- E
/ I7 d+ D! S/ o! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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2 y/ L% p2 I2 l) x' y6 rtvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb- a( T: W, j- }1 s4 c( f
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，% i1 u% x" H! |5 r0 E4 i
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb" I/ {. b3 a1 K$ M2 v
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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