每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
2 w2 y4 ?% {% P9 h. E( \公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。 U/ T" k u4 k- E+ K& P
3 P) D" L( ]! V5 v$ d3 N0 K# ntvb now,tvbnow,bttvb抱熱水袋
1 X0 @* v! N* y, O9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" l) O; \4 n. ~; H公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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* ~ u/ E, \6 d+ y i公仔箱論壇平常的日子”裸睡”
" Z; k N/ x1 d, B8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。 H/ d# X% S' N$ X
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喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇* h: p/ u3 w- P' t
6 B B+ ?$ \: Wtvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。os.tvboxnow.com( S) ]3 m @ ^) i. V9 X
, G/ Q7 T" ]/ L, v. L# ~泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇5 N3 S& P8 v) h, w* `
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 S Z2 q2 n$ Q3 H
8 D, j m4 e W2 W以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。; M$ {# r4 m$ I
" a/ z$ T a7 s- }" x: X& C0 jos.tvboxnow.com月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb7 m( P5 b* l7 c* `
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇 y! ?& c- G, D7 W* @5 b9 Q
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' l, q7 |, c7 i& m. a
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。( ^. X1 E8 F, k t" y8 O
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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% [6 k: [. t0 `6 I% ]/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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