很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb: p) R& R! W. e0 j" b8 ]
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。# W9 u$ t, m1 {. K* S7 D" n( a
NO.2——吃火锅后喝点酸奶1 v% p. r$ n; _$ J6 p& Z4 I" k
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
$ c% l: V1 v. ytvb now,tvbnow,bttvb NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
% A+ l8 W" {) ^+ x8 a3 w 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。公仔箱論壇) |8 b0 Y$ `$ O8 G( d6 C }
NO.4——吃方便面后吃水果
, u2 ?0 w ]( E) t& d) M/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。os.tvboxnow.com+ T t |; |$ G; ] ]
8 k+ b C& p, I0 r: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水os.tvboxnow.com: e: C0 O. q: ~, `1 w4 c: G! H* _/ \
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
( ~% m* Q. C; g2 V9 F1 c; wtvb now,tvbnow,bttvb NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
* p# Z# O, P7 _. c% K7 |, P m7 R 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。8 z# L+ A4 b# N. Y- o
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
2 ^5 M8 D4 h& F, o% b* S 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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