女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 E. z" O( A
来源：搜狐健康
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9 a0 V/ S% ]# nos.tvboxnow.com 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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' p' E5 t, P Z8 N& D+ Zos.tvboxnow.com 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . R. s* r% o( Q: H; M8 i
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U; K# w1 g0 @, G# R! v, ~
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晚餐应杜绝：
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0 X1 Z; j7 j" f1 u4 p+ w# Y公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分 os.tvboxnow.com' k% \ n6 V1 q5 h2 Y
: f6 J9 N* [* ? N9 [. W* vtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 a+ u5 k- u/ E( B公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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! |: g' }$ S- m. d, m8 Q 三、 喧嚣中的“镇静” os.tvboxnow.com+ r9 D3 F! t1 @% p6 x: e' @8 l
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 j; Y. O0 \6 {' V9 b; z8 Q- nos.tvboxnow.com 四、熬夜人士护胃有法 公仔箱論壇( P0 x; `# x$ @, [' \' D7 C
0 R! |: L1 [" i2 ~1 stvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb, u9 G, [7 D) q
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食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g
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( y" ]5 O* a* E) g% V3 Ros.tvboxnow.com 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' H" i6 w/ d9 m
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 ]- D' E. t+ z
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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6 T' M* h% G7 F7 f a0 ]9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用8 \% K: F8 Z* v% Y
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食疗方三：土茯苓芡实汤 # i X1 k# Y- |" L4 v" @0 u4 L
$ y1 N* d( E" X. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g , N: m* a" v5 R& `
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制法：煲汤饮用
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- b( v2 \4 E- K/ r5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h8 I3 p4 B6 H
; j7 H1 P# t* I7 E9 |! los.tvboxnow.com 食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇' p% B7 z( w9 u) j" G( l
0 H2 F* Y3 }. k, L) ~3 y+ s6 u6 v 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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6 k0 g! X1 T$ ~7 sos.tvboxnow.com 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c4 k- N. Q6 y6 J, |; J. h. i; m
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 l' R9 o' U' O' |
9 d5 P2 W) R# u6 O) E! Fos.tvboxnow.com 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( M* v0 M4 f6 l4 ?
- Z. I0 y [+ M$ o' Q; j 熬夜后的补救措施
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: i/ X, I0 X: P2 l8 N$ j 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 公仔箱論壇9 ?( f& j) W! O
. a7 X0 B8 j* ]& \9 \4 }! q: G; Xtvb now,tvbnow,bttvb 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 6 S) v% a- x' S$ t3 I, W% F0 S
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； os.tvboxnow.com4 V1 m0 e; z2 X+ S* ?) d
# u3 J! V- g' G6 O' p 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 os.tvboxnow.com) J& d2 ]/ p# T. w# n! Z u D/ f9 w9 i
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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9 y% \0 n( a4 X* j3 o) l! {/ ~, r 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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