綠茶小記
* h9 y% a$ o3 ?3 T/ J6 n+ Ctvb now,tvbnow,bttvb/ z3 f. T* y" i' U, E& T
目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。0 T# H2 D6 K J; \( u+ K* l" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d; P* W4 k. f4 f; G
紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
5 u( _9 N' @/ e
: w C% E2 n( n" J! p! _* k4 V公仔箱論壇 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。tvb now,tvbnow,bttvb: @! q& Z6 Q8 E/ @2 S: c2 T' n
* N! ^( K! ?& f. I1 h" r 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。os.tvboxnow.com& v l" C* X1 i4 d: P
& f+ g2 ~' y# Q& `# g" E$ l 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。tvb now,tvbnow,bttvb6 E: p7 c6 I9 m- R( o9 J' T: m
$ p7 n$ D& X7 p: |# n延壽秘方
4 G0 I6 B) G o/ W6 U# g8 }2 O) x: R+ M0 Z
據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
4 h9 G7 l& U T G- Bos.tvboxnow.com5 z/ q9 w2 I! h: S: i6 o' d* T& L
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半os.tvboxnow.com3 P6 W" u4 }1 \1 ^. ]4 B8 k
8 U9 k2 F' p" p3 f8 qos.tvboxnow.com02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* G/ i0 p2 h! Q7 e2 X5 K# a7 A
公仔箱論壇! g3 z3 F1 e; W" w
03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
! D+ a) C) E8 M! t0 R$ ]tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com4 ~5 M- z5 F4 W" h
04每周要固定跟好友至少聚會一次
+ l3 \6 u$ _$ f' H7 B2 L
. O8 z- c. j! d" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
# c8 {7 D. |( }os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^. x$ [- E/ ]8 l8 G+ j9 w1 I) z1 h8 k
06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查). y v$ y/ K9 t- S& V& r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z5 F3 H D/ D# a# d' p
07.治好胃潰瘍可多活二年公仔箱論壇6 J7 y( Z: i G! {, ~
6 F+ l/ K/ I {( [$ f4 g' g$ w! T; H
08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
$ D; J; j" I4 J/ y z0 B% _os.tvboxnow.com
7 }7 X! @& b; o( I a8 Itvb now,tvbnow,bttvb09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年# |4 N/ N7 O7 ]! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L" B" x/ z. E, a3 D4 N
10.多作愛，較少死於心臟病發$ i1 L4 _4 R' l. o# G" X& r& g
3 E t0 v# Y# x/ Z" s+ `/ _$ U0 ~公仔箱論壇11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年7 O$ ?4 \. z. I m/ V, |0 Q9 [3 ^. E
1 }$ ~4 Z8 ]. V- h! b12.不抽煙，多活五年
2 a# _7 Z; ^3 v' g9 I4 O) {+ Ctvb now,tvbnow,bttvb/ w+ _% {' X* j8 l7 I# x
13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年公仔箱論壇4 ~6 | A. [/ b2 H$ v9 M7 W; V
/ ?/ m- K. ]1 [/ M; K- Ptvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
2 S6 h' }6 v0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i r1 z9 `+ e6 N/ _os.tvboxnow.com15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
2 ?; l) [& s* g$ P' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J* U6 e! d5 i0 p* B" H2 Y9 ~
16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
| 
