0 W8 P$ C4 a, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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% p+ O4 u! L' K" c% \os.tvboxnow.com1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇8 f* d6 d% H; i! U# o; v+ L
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。9 Q' |( C& @/ E9 i
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 W$ R2 }( c# Q% P" w; y0 b
8 y- B+ G# Y; y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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" g6 [6 s r. ~ p/ L" O秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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' t" y* m4 _2 f& |4 M公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
1 `+ t' c" ^2 c+ R7 W油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。: Z* X5 M2 r5 Y! G1 P! w
% C. g% I5 \3 c, ?5 b0 ?. [os.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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" z" L% w* m5 B$ v2 ~" Ltvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」os.tvboxnow.com7 e' V, \0 b% J
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇& O+ X1 m4 D5 l
' D) g8 H3 T, w; ^. l& x" Y1 n0 X過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石os.tvboxnow.com$ L* j# V, x. t! x2 x! U( c' s' q
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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i3 L) a3 O7 U/ M0 b7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f* L- M' m# h& `/ W
% {2 V% F2 S0 I, a' |os.tvboxnow.com5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶4 J% I. L3 K2 `7 V" Q, y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇4 E0 y- d/ W- i9 M8 U/ i, j
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。8 E/ {9 G( s) f: g4 {1 i
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6、晚餐後的甜品是禁忌
# i$ u: E6 B% j很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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- W8 x: C! M9 Z0 p+ L公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
& R# N7 ]" l# N/ F6 F3 B% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 f" w" @" I3 i% Q5 c( q$ v
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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