早安健康／全真中醫os.tvboxnow.com: F# P3 p2 a, ?
os.tvboxnow.com0 J( ~) O9 o6 y( M
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb, ]/ L- V, t3 Q1 R0 K( O
( L; y4 F z' ^; \7 z8 C7 v9 R# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `6 x6 N/ r9 F3 K5 @ ?
9 }2 C( Q7 B5 _7 X* x5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 公仔箱論壇& f# F0 n+ a0 |; n7 s3 |/ {
% x- A2 g: X; h) dos.tvboxnow.com除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb' r4 W2 T: e0 e- _- B
* C( B( |* A: w; o2 F) H9 `如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 os.tvboxnow.com( u5 A% V {! r
2 F0 @& y& l1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是什麼？ os.tvboxnow.com6 _' M5 ^3 C6 |8 D
os.tvboxnow.com7 I8 y; |. M! J* j5 R/ d
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 ! @3 |. O$ W* h/ e9 y6 H' s
& X% p8 h9 Z3 ~
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- e3 F ] S( b
" I# e$ {' h, _6 u* j# n$ s+ \公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
; Q; B; k, }* l2 v1 b8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 `$ W* d( t* T8 V
慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 S1 a& X: Y" H/ Q0 ~% e
* r( v; X7 s" P$ G$ t從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
) Z/ Q& }: Y/ N# K ^% y' [! H4 b0 _0 e4 u" o, F) f
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇7 S) q F. K; b) {
% ~0 T0 a L* f* F, e
脾氣虛型
4 P6 B/ R M. k$ L# R1 E常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }; ^! E+ B$ B$ R9 g( e) \
公仔箱論壇6 c8 b- q1 C. w7 W2 Y' X
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
; S! K, c9 L- Pos.tvboxnow.com
7 G: n& q1 G+ \+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝腎陰虛型
6 `* ^4 Z6 F2 p8 ?, R' T; e6 Q公仔箱論壇常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb! {1 ]/ a8 ?9 S( L
公仔箱論壇 C8 Y( ^$ X3 O! r$ V& U, d1 n
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
. u$ A: i# b* i- v, q* Y公仔箱論壇: C3 A& ^' T- H/ d* F' h; L
氣陰兩虛型
7 Z5 }0 I) o# t; B, v3 w可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ $ r, S6 T2 t/ Y- j
5 A) W1 ?3 N. ?# _* t" m5 P* g公仔箱論壇現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
0 ^3 O$ [) U% I: B8 pos.tvboxnow.com: I9 @# T$ [( V$ J
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
( S+ e- c3 ^& @: G( B# g. l公仔箱論壇
0 L9 j4 ^0 S8 ?* a! q6 W7 E針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
( P' O- t! y/ _公仔箱論壇
T+ O( y# I& u1 x L$ v& K慢性疲勞症候群的中醫防治 os.tvboxnow.com) W. x- a+ ?2 Q, |2 V
( ]/ E g5 L( @) Y" }要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： tvb now,tvbnow,bttvb5 e F. t( K/ v9 d
9 ?5 K7 \) T6 L" X9 L+ W$ C1 G: j公仔箱論壇每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。tvb now,tvbnow,bttvb; T' q3 Y$ |1 ~* y
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。, n' S* C+ ?$ c# u+ T5 G% Y: E9 C% J
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。- j5 R _9 j L" p! [ D
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。公仔箱論壇' u+ Y; J) h! X+ } F
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& ?8 ^; |; h, D c ~9 p
0 n7 Z2 o# _3 }os.tvboxnow.com結論
: f4 J$ v6 ^; K公仔箱論壇- H5 T8 R2 E1 h' Y" N# e" q6 T4 E
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
