避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心
' a$ |: j/ y4 g# y9 w公仔箱論壇公仔箱論壇. r9 O% [, q0 m) h
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！5 R: P$ T5 q( A& l
& I; M+ \* f9 P; c6 ^9 m
( R* E7 Q. ~. O9 u6 \9 ~# r
5 w, C& L" h) c* A' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u$ e# Z! f* \% k
6 m' B# F7 Z. x5 B+ P0 M
9 }# [, R; {3 q; n, W! Ros.tvboxnow.com吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常5 ~5 r' l6 ~0 X+ L/ P" o
( B9 v: _% [( F% N$ ^tvb now,tvbnow,bttvb不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^+ J/ H" q9 d9 `$ d r3 y$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, T6 G8 Q% u e5 H) z4 e% ^% E9 m" n
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {7 T; w* M# u
3 J) Y; Z$ {. [" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
. l$ B! e6 a/ L0 `: V7 D$ K
4 t; k& E# H6 Q1 \! d% C( ^1 C; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。os.tvboxnow.com' f( X# n& k- s; M8 } d
& c5 ~) }6 I! i& U+ V6 Rtvb now,tvbnow,bttvb$ l' O0 ~6 O7 W( r' t
tvb now,tvbnow,bttvb1 I3 s5 {) {4 f* v5 e7 O/ B
os.tvboxnow.com8 x( [0 e# K ]/ m( Z/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d, T6 N+ s; K2 Z, y; y
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。公仔箱論壇9 X' d/ L. G4 O
: `6 I6 {# ]# S6 V+ oos.tvboxnow.com飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
' P f/ }" O4 G5 h( @/ K
. I5 b) w0 l# ?( Dos.tvboxnow.com再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。os.tvboxnow.com% l: ~ ~9 v0 A2 `2 J$ Q
os.tvboxnow.com% t0 @: p- N6 B# \
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ c. @" T W5 f5 t% N
os.tvboxnow.com4 d0 j3 b7 k! w" `4 D6 `
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心tvb now,tvbnow,bttvb9 Z; V! f6 x' l' B6 a
os.tvboxnow.com& q6 Q+ T: v( a5 d( \, ^
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T. I6 L; q/ X0 M+ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ K1 a* o( b
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
