偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。+ h8 @1 F) Q$ n8 b' I' @* c! ~, v
, ]; w8 K# b$ e4 I1 R2 d* U3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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8 D' {3 U) J3 C+ L! i9 }tvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
; ?. Z1 d4 l# V" d, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |. n- l1 }7 _$ I! `( v T- [0 Q
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品/ R% R0 Z8 i \ `3 E0 W' c+ U
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
; ]; I! q; U& d" L8 }, n' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% Y4 \5 Q4 y7 D0 v
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
0 h/ x( c' _- t/ J% n1 k● 朱古力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# j6 Z+ A7 O7 v3 R7 q8 }$ s! q
● 酵母（全部發酵麵包）% x) i7 o9 b- c& V4 p+ b @4 E! s
● 全部果仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 u# g5 f/ H; f9 C# p
* r; ~2 w2 G0 h' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量
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, H4 W5 K6 t3 w! Y7 g& N" f 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 9 R# l4 x$ t# M- e& [; I8 E- @
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咖啡因也可能是元兇 # d8 \) }6 I" n5 y( A; J
0 Y$ H0 l" m/ A2 ~ 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 公仔箱論壇# R, ?4 o7 R6 S9 A$ r- m: g$ e! z
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自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' l- F6 D$ z+ d' p
- P5 e4 r, t* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。os.tvboxnow.com. X; I2 U! N9 W) c, ?' g) H
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- {+ m3 o0 n6 I) ]- F) C
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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