私密抗衰老2點不求人〜陰道受寒，漏尿便祕跟著來
3 m7 y4 R4 ~3 G2 j/ G6 V$ b) ^) ios.tvboxnow.com5 k3 g2 I9 ~# q1 s
抗老化，不能只花錢在臉部美化，私密處也需要保養抗衰老，尤其，別忘有2大關鍵：維持陰道健康、避免陰道與會陰受寒。前者會影響「性」福；後者可避免發生骨盆底肌肉鬆弛無力，演變成「骨盆器官脫垂」相關疾病，甚至容易引起漏尿或便祕。否則會困擾下半身健康，更會奪走「性」福！
8 V* r* P1 u: u" ]2 o9 @公仔箱論壇
7 j K: ?6 q6 E
; a# W/ I6 \. P% `4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j/ j& T) D+ J3 u }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) b! y3 `2 e# C. O# t; a6 g
健康陰道3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實tvb now,tvbnow,bttvb( W0 A0 }6 Z' V
. ?% M8 n; l- Q3 p9 f
什麼才是「健康的陰道」？日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，健康的陰道有3大特徵：溫暖而潤澤、柔軟有彈性、肌肉厚實。會陰會維持柔軟且富有伸縮性的狀態，因此生產時可以大幅擴張，容許直徑約10公分的胎兒頭部通過。俗話說的「緊實」，就是指陰道口會陰具有良好伸縮性。
0 P1 @ N# C/ ?: t' }, P' K. J: R! n3 _2 Z! r' S
此外，也可以將手指放入陰道中自測，年輕健康的陰道不僅濕潤，還相當柔軟，且表面有些凹凸不平的顆粒和紋路。富有伸縮性的陰道就如蛇腹管，是充滿皺褶的。男性稱讚女性生殖器時會說感覺就像「鯡魚卵天花板」或「千條蚯蚓」等，這些形容就是意指陰道中凹凸不平的顆粒與紋路很多，能帶給男性更大的快感。所以，陰道里的顆粒或紋路越明顯，代表妳的陰道狀況越好。當女性受刺激性興奮時，陰道中的顆粒與紋路會變得更立體。公仔箱論壇1 x. I: ?/ W6 W0 \- I: E3 L
! _- H) W9 a, [2 `) }+ t" {陰道與會陰受寒，恐使骨盆底肌肉鬆弛無力、漏尿或便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ O8 o* H6 W/ K5 K, v
' A' ~' |' d- c, dos.tvboxnow.com除了要擁有健康的陰道之外，女性也要避免陰道和會陰受寒，否則將引發骨盆底肌肉鬆弛無力。骨盆底肌肉是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱，負責支撐骨盆內的小腸、大腸、子宮、膀胱、尿道等器官以免下墜；而一旦陰道及會陰受寒、乾燥、僵硬，就會導致骨盆底肌肉鬆弛無力。tvb now,tvbnow,bttvb' S1 N1 n7 n6 M2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 H( Q8 N: C$ n
一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。
# W8 A- u" m- g2 M3 p$ e/ R+ a% Z I8 K: R
os.tvboxnow.com- x1 L! ~" {% }( d, J; n0 w3 t' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& i. O6 m! y* j
一旦骨盆底肌肉鬆弛，骨盆內的膀胱、尿道、子宮、大腸、小腸就會開始下垂，若置之不理，上述器官很可能經由陰道口跑出體外，演變成「骨盆器官脫垂」的疾病，也容易引起漏尿或便祕。公仔箱論壇 @# v) _8 _4 }9 f
6 ~+ w! r: L: ]& u5 v: a! Ytvb now,tvbnow,bttvb& s1 C. W$ R1 _. {6 i! ^4 E+ f3 V+ `# z/ ]
公仔箱論壇$ F3 R6 H0 a. I% G/ b8 {
晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。+ E3 a& H6 p/ [/ _6 l1 n1 C0 S" d
6 F k1 R. |$ |os.tvboxnow.com8個容易使陰道及會陰受寒的原因：
0 y' ~, V7 F4 e' h `os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; T; ]: M/ R/ s7 H9 ?1 S9 C
❶藍光：電腦及智慧型手機所使用的光，含有接近太陽光的「藍光」。因此，太陽西下後，晚上繼續看著電腦或智慧型手機，很有可能造成荷爾蒙大亂。荷爾蒙的平衡對女性健康而言非常重要。用眼過度也會使骨盆內的血液停滯。血液循環變差，身體就會變寒冷、乾燥、僵硬。結果，最後連帶造成骨盆底肌肉鬆弛。因此，晚上儘量不要看電腦或智慧型手機。( W- [+ ?* r V3 y# a( M
os.tvboxnow.com/ ~; k7 D/ q/ H- x1 d
❷熬夜：晚上過12點才睡，很容易淺眠。因為做夢的關係，睡了也消除不了疲勞，這也是造成身體受寒的原因。若是能在晚上9點到10點之間上床睡覺，即使只有短時間也能睡得很熟，因此可以消除疲勞。os.tvboxnow.com8 H! X) K: [/ ?/ L/ n$ K) Y
( O- x2 a/ G5 o0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❸壓力或緊張：女性緊張或恐懼時，也會造成胯下肌肉收縮，血液循環變差，而使下腹部變寒。總是處於緊張狀態的人，在工作或人際關係方面容易釋放出大量的攻擊性能量；而總是逆來順受、人生有如生存遊戲般老是在掙扎求生的人，胯下肌肉容易收縮，因此下腹部較冰寒。這樣的人陰道和會陰很可能會比別人加倍乾燥僵硬。 J# v8 s. \6 a
" y' }* _. a4 q5 c1 _1 S0 K- F0 J: ktvb now,tvbnow,bttvb❹不注重保暖：手腳冰冷通常是指手掌腳掌冰冷的狀態，這代表著血液循環不良。特別是女性骨盆內的血液循環容易變差，因此生殖器當然也會變得寒冷。因此，女性更得改善手腳冰冷的症狀才行。「體寒是萬病之源」這句話說得一點也沒錯。阿育吠陀醫學中認為，油保養法可以改善虛弱的身體機能，並具有消除體寒的效果，因此建議身體寒冷、乾燥、僵硬的孕婦進行「油保養沐浴」。tvb now,tvbnow,bttvb5 b8 `& z @2 L
?/ v# V4 I( j0 R. l0 U
❺寒涼乾燥的食物：建議應該攝取溫熱、美味、當季、溫和不刺激、經過烹調且容易消化，以及不會造成排泄困難的食物。身體冰冷乾燥的人，儘量不要吃冰冷或乾燥的食物。例如：生菜、水果、麵包、鉋冰、爆米花、仙貝等。os.tvboxnow.com* {' W. I% C% V& X- x* g p! x3 s b
5 E1 V" B W- F8 n; T3 S$ \
7 t* F" }1 {$ Q' u& B' ?/ p
0 `) }7 o: Q. l一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。/ c5 X# G$ M$ ]9 R
( M) C+ Q7 z9 G$ Xtvb now,tvbnow,bttvb❻過量攝取砂糖：一旦攝取過多加入大量砂糖和甜味劑的食品，會造成腸胃消化功能低下，血糖不容易得到控制。結果導致自律神經系統失調、血液循環變差使身體變寒冷、乾燥、僵硬。如果想吃甜食的時候，不妨適度攝取蜂蜜。蜂蜜不僅營養價值高且能抑制空腹感，還具有清除老廢物質的作用，在阿育吠陀中甚至被譽為「瘦身良藥」。
0 Z) {( \% P- l" I公仔箱論壇
~6 G8 Q; D* `❼無性生活：幾乎沒有性生活，陰道很少在使用，當然會使陰道的彈性提早流失。若置之不理，體質容易乾燥的人，陰道會逐漸萎縮，而體質不易乾燥的人，則會開始鬆弛。建議跟喜歡的人來一場身心舒暢的性愛很重要，就像保養臉部一樣，每天確實保養陰道也很重要。
( B. z$ W/ N) P& S5 z7 o8 a公仔箱論壇os.tvboxnow.com: W4 L% I# S+ O# R, R
❽呼吸短淺：呼吸會因為壓力、緊張或不安等原因變得短淺。呼吸一旦變淺，就會造成壓力、緊張或不安大增。另外，呼吸短淺也會造成頭痛、肩頸僵硬跟肌膚粗糙，還容易出現自律神經失調症狀或憂鬱症。 |
發表於 2018-10-12 01:57 PM
| 
