早安健康／鹽屋紹子
x- [$ j6 j' P N8 ^% s4 i" c+ ?公仔箱論壇' U0 z. q: d1 M3 |
婦科的煩惱 Woman’s Care . J( B7 g7 Y: v. B7 m4 B# L# D
公仔箱論壇) h$ m/ @! k6 E# Q- ]& ]+ F
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
. T r D+ B/ R, O2 ptvb now,tvbnow,bttvb) r' l. f" w) m9 D
1 v$ t+ y6 d8 u8 E$ ?
' H! d& p ~- G; _9 ^8 rtvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
1 Q6 X+ b7 t, r9 R* \6 I$ I
, v i/ ~$ E* C7 h- b! E6 v: e1 Dos.tvboxnow.com在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
( w1 H2 Z# g% w0 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 z% i$ [% B5 O/ a
Woman’s Care 經痛
5 O3 T- I" M% m) a* ftvb now,tvbnow,bttvb
# L$ J; L4 [9 ?. b3 o0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 / V4 U& l# `* I5 d2 G1 z. K& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% a0 a# K( X2 o& w; ]
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
# T( W6 O: B7 b& A* ] I4 R* v' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.1 沐浴‧全身浴
, ]$ G0 [8 B6 N+ v( H
: h/ o F4 i7 R( Yos.tvboxnow.com天然鹽 2大匙
+ [ f. @4 f6 K* ?+ G0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 4 K6 W! Y3 L6 j/ s* F% v% H) e: T
薰衣草 3滴
! S. k: l$ a0 P" d4 g* wos.tvboxnow.com迷迭香 2滴
' [+ x5 k9 k# ?, X# c0 h# ]) j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 a2 {4 f4 }3 {9 D7 A: A% y& f
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
i& K& F8 x# V2 A. \公仔箱論壇3 Q2 E5 A! ?; |% [) `, W% c, m* Y
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
7 F' p: q: }$ w. F$ p- x0 LRECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ ^1 l4 ^9 @$ ^- p2 J
5 ~7 P7 |1 q6 ~% i3 T2 L羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb) ]* R) X- s. A F# e; ]* F" u
薰衣草 2滴
% l8 T( `5 \9 f% O3 [' H
6 M9 C& Y* v2 L) t- `$ d- [tvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
8 w+ M7 V e! C Z/ K g
+ m& Q- ?: k# S5 K' {2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
9 p" T' i6 P `. I2 v3 ^5 |* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體）
0 {; O; Z8 K0 N5 O7 |
3 E2 j3 x u! H, L$ M ?4 Z, _公仔箱論壇植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb# U2 a* n, X6 x8 E
羅馬洋甘菊 1滴
6 A6 W. i' B/ S% N# U) P快樂鼠尾草 2滴 % P, B9 ?. h' E5 F8 ?# @* M
薰衣草 3滴
. @* n; t$ B& ^# R
) X; y' p* Z" V/ |/ _( C2 C/ q6 W1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
4 B0 E, q9 ^! ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o: `( w, B. y0 u; ], e
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {1 K7 q- f+ ~8 v( D
RECIPE.4 按摩（身體）
! L2 M c1 l/ M* x: t4 x
6 E( W$ V' t! Y' d+ ntvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml $ c# a( F% l$ o8 j* z5 {
依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; t I _/ B" I% N7 U8 o% z3 D
甜橙 3滴 公仔箱論壇8 O( j' \) v0 |, H, M3 w5 P
奧圖玫瑰 2滴
0 Q- `8 c, o! Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 X) s0 j4 j: J
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
- A4 T* i" \# F公仔箱論壇' G" G8 O4 u9 z) _; `/ \* d
推薦精油 7 |( y5 A" J e0 P4 T
依蘭
! `# D* F! h1 z; h& a oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。德國洋甘菊
! H( p# T& y- L7 U% k5 X+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 7 L$ W) A, S- O
快樂鼠尾草
+ g! X7 S% Z4 G; d薰衣草 tvb now,tvbnow,bttvb# P7 ?7 L9 b2 ?3 ^* U8 q
玫瑰原精 Y" O5 A+ P) w. v3 R+ X
奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb& d+ a9 _3 n# @( u. `
2 ^1 ?7 @8 u$ T) [7 D- |. f4 Q
改善經痛的建議按摩法
5 r# O9 x' [/ k9 zos.tvboxnow.com月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
/ `5 _6 U, G5 x! Sos.tvboxnow.com每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
1 Y: H8 v {9 M) K0 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 \1 o- J) ~. z0 ]
1 輕撫下腹部
, I. p; s$ o3 i1 E2 B5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 o* |) p. E" Z; M
( t" S) E7 ]1 }0 c; Itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 D, e3 ?# O2 j* k8 M/ r
) F: W, N$ ~" K3 p1 T. f
2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇. F' Q: _6 A) t+ J
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \& e; p- o" w U& H& j$ ]9 E
* L4 V8 t4 U S8 N6 J! i& V3 J+ b; Y
 os.tvboxnow.com; K. u2 N& M& G' E( S; Z
- @5 X6 g! [! T, k3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
9 [$ u3 u, D& X1 q: Z- W公仔箱論壇用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
4 L- r0 u0 F0 D x! Y0 ^os.tvboxnow.com公仔箱論壇; M, k* ]* q' t% p
 : v) [' Q$ n* q( ?# E4 ~' R
) H% }* ?# i/ W/ |) L, c! ?9 kos.tvboxnow.com4 按壓「腎俞」穴 os.tvboxnow.com4 i- Z+ ~, N& [0 x9 Y2 P
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
