早安健康／黃雅芬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i8 u- C: ?( c) _. d
' K. R7 ~3 p7 O5 {! D' w3 Ktvb now,tvbnow,bttvb過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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9 M( G' {( [" v. k3 T& `高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
9 N& i4 G o2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E# M2 D! r* g" \
1 R' j3 `, x0 R8 `8 ~( n高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 公仔箱論壇; o. J7 ~; H6 V/ h% ]- k) b; s. e' o
6 @: P8 e3 M+ x! K+ t) U" t% {+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞
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( S% Q& K( n, F! c並不是所有膽固醇都是壞的：
! d3 f8 u6 K: wtvb now,tvbnow,bttvb低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。% @+ ~1 k3 ]0 \/ z) v5 Y7 p
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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: K V a# K5 g/ s. Z高血脂定義os.tvboxnow.com. E9 g8 U! ]7 P
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膽固醇或三酸甘油脂過高
5 }) B8 F0 v8 @2 ~8 @, t/ ^3 H當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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3 I: a1 }- d4 n7 \8 ?; oos.tvboxnow.com好膽固醇過少或壞膽固醇過高
4 w d e. v6 ?tvb now,tvbnow,bttvb高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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$ e* i4 g+ r6 E, V1 ^5 C公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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8 _+ N3 }. ^" A8 @" ?8 Z' L) _造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
1 W9 S2 s" R$ n4 s% S; v4 [3 oos.tvboxnow.com先天性：即遺傳體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U$ X; N/ R! I2 l; q$ I
後天性：! l" v9 h9 A6 e, K" \5 K: z
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
! l) b- Z7 } R% q& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 P: ~( \- O' k& g. ^
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4 R! n! J4 ]/ L6 f高血脂併發症有哪些？ 公仔箱論壇3 F s1 D, u% ^) U3 j- ^& r5 N0 L+ O7 t
3 }9 P3 r% y2 M4 u, u9 o* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
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心絞痛
$ J; m z9 a+ W7 hos.tvboxnow.com心肌梗塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% {! }) {. a1 K$ ]
動脈瘤
$ C6 r' W! C7 T; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。
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: W" ?4 R D* f! V公仔箱論壇▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。/ R" V/ c3 @3 j/ V
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預防高血脂與降血脂方法 ! E5 d$ d( a! C f3 v
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降血脂飲食：
- e/ _2 [0 L3 ]: m5 i# u; o9 x* r. Xos.tvboxnow.com控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
- y# b0 n$ C0 T: x3 F% o. G公仔箱論壇烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇) q, G3 D5 _% o3 w! t- v$ |. j
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
; b% D" O' G6 R5 ^/ u7 sos.tvboxnow.com每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。os.tvboxnow.com" e5 ~) L# U9 b( @
多攝取蔬果及全穀類食物。tvb now,tvbnow,bttvb a0 m9 c, ^3 B- S
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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