天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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專家看法：公仔箱論壇. K* Q( P9 R/ P# n( U! J
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執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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$ C" |5 S0 Y) P4 T# `tvb now,tvbnow,bttvb六大重點：4 r" C- f6 {6 _4 x8 I5 ]( o3 u
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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" g7 m4 t% d& [/ P- n: }7 Gos.tvboxnow.com2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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4 X9 e# R3 |5 h. k. }4 D$ q7 N% d4 [公仔箱論壇3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J8 t# C9 ^1 `
0 o- L* k* J# U0 @# c. c- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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- s# D1 T: u5 X/ w/ y: utvb now,tvbnow,bttvb5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。os.tvboxnow.com o8 z) {# O& k. M
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。os.tvboxnow.com8 A9 i' E8 e4 d0 r8 g; `
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穴道位置：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z0 F' j& d- o5 K
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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4 h- @' @7 O3 }9 v% B! o D- U+ [tvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。! @+ v E3 ?/ ^
9 ^+ e3 l% v5 V) V/ x/ X8 |公仔箱論壇3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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+ _& m3 W/ T# f# L- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。/ A$ _+ \' A% S& |5 I' e! e# y
$ a4 \ ?) S- {: P) K5 I5 ]0 y5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 7 d9 l3 z$ E6 C1 \
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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