【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 tvb now,tvbnow,bttvb- t! d, K% R* L- D) h$ I
. Y; ^7 u) q& ?" C; V: k公仔箱論壇細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
) j* |" H1 E+ o' n2 l1 ?0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C/ n9 [4 A0 x( k( [掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G5 X. ^. ^" E
( H8 b9 V6 J' ]" }' q) b" T要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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4 \8 C; r8 K0 o% v" ]公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
! Q# j0 Y7 x, \/ v1 Itvb now,tvbnow,bttvb預防虛弱而發生的掉髮 os.tvboxnow.com( h% w( V1 k5 z9 u. h* W% a
% Z4 ^/ J+ V7 T f# |" R0 o5 _( @1 G公仔箱論壇材料：雞蛋4個、菠菜200g tvb now,tvbnow,bttvb; r, w. S# a# U/ U
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
2 ^% h; U4 N* a, G A8 L+ @9 H作法：
) X7 `7 o" H9 v1 j3 A: q* stvb now,tvbnow,bttvb- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
5 h8 q* P, |$ b" K& X( utvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎公仔箱論壇+ u6 f: P4 F# p+ H$ F: F
; d+ T5 p( J5 v: @6 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 k, w* @, P, ?% i6 R2 T( s9 X
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
8 P2 W5 v: s8 k! \0 G% V" p6 ~1 Sos.tvboxnow.com
( V* x: y h m( G8 P材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
- _8 ]: ~- P- |" F/ A調味料：橄欖油2大匙 公仔箱論壇/ W% d5 g* B2 q6 G
作法： - Y; u. j6 ]4 Z2 t5 ]
9 }1 U- B+ w+ b" ~tvb now,tvbnow,bttvb- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
" S3 d8 }; v$ g% o- d保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
4 u/ Z3 n; n- W: Z& ztvb now,tvbnow,bttvb打造烏黑亮麗的頭皮 " H8 m$ q6 x! ~; q9 a' W
. |1 B% e& m. j/ z* O, }os.tvboxnow.com材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
) U" n/ [( Y ] ?- A/ I調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
8 }; g# X$ K" ]2 m. ?2 C9 `tvb now,tvbnow,bttvb作法 ：
{6 S6 g( s; Kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h( ~' ~" d }
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
2 J [: X# p3 i8 B3 {+ utvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 9 C, \4 j$ S) G+ ]% Y& S
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 tvb now,tvbnow,bttvb. }, `% W) N* D' C. ?- a4 _
- _. o( ~0 U) W' ~) h公仔箱論壇材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 公仔箱論壇+ V. J; n- b/ y
作法： ) J. y5 F O% C$ r9 U
+ x( Y( S; D0 T( B; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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